מענה מקצועי לגברים בהובלת אנשי מקצוע

אני לא יכול לעלות במעלית…

Share on facebook
Share on google
Share on whatsapp
Share on email

שאלה

שלום וברכה

זה נשמע קצת מוזר אבל אני מוכרח למצוא פתרון לבעיה.

אני אדם נורמלי וסטנדרטי בן 34, גר בקומה 4, ומטבע הדברים יש לנו מעלית בבניין אך אני מאוד מפחד להיכנס למעלית ולעלות לקומה שלי, לאחר מה שגם שומעים מידי פעם על תקלות ובעיות במעליות, מלבד זאת, מדובר במעלית ישנה שאינה מוסיפה לרוגע הזה כמובן.

הרגשת הפחד היא חשש שאני יתקע במעלית, שאני לא יודע איך זה ימשיך אחר כך ומה יהיה בסוף, וזה גובל לעתים ממש בפחד ממות.

בעיקרון הבעיה הייתה יכולה להישאר אישית בלבד, וברמה סבירה, אבל זהו שלא, המצב הזה המשיך להוביל אחר כך לעוד קשיים ובעיות.

אשתי צריכה שאני ייקח ויחזיר את הילדים לביה”ס ולמטפלת בכל יום הלוך חזור, משום שהיא צריכה למען הסדר הטוב להיות בזמן זה בעבודה, אך אני מתקשה מאוד בפרויקט זה מכיוון שאני צריך לקחת אותם רק דרך המדרגות ארבע קומות.

ומכיוון שהחמיר המצב נוצר מצב שאני לא יכול לקחת את הילדים לבה”ס ולמטפלת.

אותו הדבר קרה עם הקניות, כמובן שלהרים שקיות של קניה לשבת דרך מדרגות עד קומה 4 היא משימה קשה עד בלתי אפשרית, לכן נוצר מצב שהקניות לשבת ‘לא קשור אלי’.

ובאופן כללי נוצר מצב שמשימות כיו”ב או כל משימה הדורשת תקשורת בין הבית לבין הבחוץ ‘לא קשור אלי’.

אשמח לקבל עצה או תרגילים כיצד להפטר מהבעיה הזו, כי לפעמים אני מרגיש שזה ממש תוקע אותי, ואני זקוק לפתרון.

תשובה

שלום וברכה

אנו מבינים שאתה מאוד סובל ומתקשה עם הבעיה שנקלעת אליה.

עצם העובדה שפנית לעזרה, לא מובנת מאליה, ואף מוערכת מאוד. אנשים יכולים לסבול שנים בלא להיות מודעים לעובדה שאפשר לחשוב ולטפל בבעיות ולהשתמש בפתרונות.

ראשית כל, נסה לחשוב על הפחד שיש לך בכניסה למעליות האם אתה שלם עם זה בשכל רציונלי, האם אתה באמת סבור שיש בעיה ביטחונית בכניסה למעלית, האם בעצם על הרשויות היה לסגור את המעלית, ולהבדיל על הרבנים להזהיר לבל יכשלו בה חלילה, או שפשוט מתלבש עליך גוף פנימי בתוכך, שהוא בעצם חיצוני ממך, שלא מאפשר לך לנהוג על פי רצונותיך ודעותיך.

ברור אפוא, כי המחשבה שאינה מאפשרת לך להיכנס למעלית אינה מחשבה שלך כלל וכלל אלא כחרדה ממוקדת (בשפה מקצועית נקראת פוביה).

לכל אדם עוברות מידי יום בראש בממוצע אלפי מחשבות לא רציונליות, אך אנשים עם חרדות, לעתים קרובות לוקחים בתת מודע בהתייחסות וברצינות את המחשבות האובססיביות, ולמרות שהם מודעים שהמחשבות אינן נכונות, הם לא מצליחים להתנתק מהמחשבות הללו, והם ממש ממש סובלים מהן בניגוד לכל מה שהם יודעים בשיפוט האמיתי והמודע שלהם.

התרגילים הידועים לבעיה הזו פועלים לפי שיטת CBT שזה אומר בעצם חשיפה לבעיה והכרה שאין בבעיה ממש.

תוכל לנסות להתחיל בחשיפה הדרגתית. שימו לב שתרגילי החשיפה לעולם לא יוכלו להתאים לשני אנשים בצורה זהה, ואני מעלה כאן אפשרות ודוגמה לשלבי החשיפה, ויש להתאימה לפי הקצב שלך.

דבר ראשון תוכל לנסות בחשיפה דמיונית שאתה נכנס למעלית ועולה בביטחון. תוכל להוסיף לתרגיל כל דבר שיוכל לעזור לזה שתגיע להרגשת בטחון מקסימלית. לדוגמה ניתן להיעזר ברעיונות פרי דמיונך המפותח על כלים ואביזרים שתשתמש בהם בעת שהותך במעלית. כל עוד אינך מרגיש בכך בטחון עדיף לא לעבור לשלב הבא.

לאחר מכן נסה אם אתה מצליח להיכנס למעלית פתוחה ולצאת. כשאתה נכנס תמיד תוכל להוסיף אנשים שגורמים לך להרגשת בטחון. לאחר מכן תוכל לנסות לעלות קומה אחת.

ברגע שאתה מרגיש שאתה כבר אולי מסוגל בזה כבר תוכל לעלות את כל הקומות.

ותמיד תזכור ותשנן לעצמך את הדברים.

שנן לעצמך את העובדה שהסיבה שיש לך פחד מכניסה למעלית, היא לא בגלל שאתה חכם יותר, למרות שהדבר עצמו יכול להיות בהחלט, אך לא קשור לזה, וגם לא בגלל שאתה חקרת את מדעי המעליות והסקת שיש בעיה לעלות לשם, אלא בגלל שיש אזור במח כל שהוא (ע”פ מחקרים) המטריד אותך. ושאין שום בעיה באמת בעליית מעלית.

(יש מטפלים הממליצים לשבת בהזדמנות רגועה כמו בבוקר ולשאוף כמה נשימות פנימיות איטיות לתחתית הבטן ולשנן לעצמך את העובדות הברורות שאתה מעוניין ללמד את התת מודע שלך).

שנית, העובדה שהנך חושש מאוד מכניסה למעלית, יכולה להיות נעוצה במקרה שאירע לך בעבר. זה יכול להיות טראומה שסבלת בעבר ממעלית, ולא בהכרח שזה היה משהו שקשור דווקא לתקיעת מעליות. זה יכול להיות שקבלת בעבר הרגשה מאוד לא נעימה באחת הפעמים שנכנסת למעלית או במאורע שהיה קשור למעלית.

כהערה כללית מכיוון שאיתרת את עצמך כאחד שרגיש יותר לחרדות או אף למחשבות אובססיביות היינו ממליצים לבדוק את אורח החיים שלך באופן כללי האם אתה מוצא את עצמך בהיתקלויות נוספות מתקשה בהתמודדות מול מחשבות ורצונות שאתה לא מסכים איתם.

במידה וזה כך תוכל לעשות לעצמך טיפול מקיף והשרשה של המחשבות הללו.

בהצלחה ובבריאות ורק חיים שלוים!

עקיבא משה

לשליחת שאלה ולקבלת מענה מקצועי עכשיו

על הכותב:

הרב עקיבא ס.

הרב עקיבא ס.

ייעוץ חרדי לגברים מתמודדים בהכוונת ובהובלת אנשי מקצוע

טופס שליחת שאלה

שאלות אחרונות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מאמרים מומלצים באתר:

אהבה עצמית

חלוקת המאמר חלק ראשון של המאמר מיועד [בעיקר] לגברים אהבה עצמית, איך לא, נושא בעל קונוטציה שלילית, נחשב בעינינו כדבר פסול ומתועב.

אפשר לעזור?

זה התפקיד שלנו!

השאירו את מספר הטלפון שלכם, ואנחנו נחזור אליכם לייעוץ בחינם!

חני 0527155401