חפש כל דבר

מאמרים מוצעים

קטגוריות

שתפו עם חבריכם:
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email
Share on twitter
Share on telegram

תוכן העניינים

פגי הייתה אשת קריירה מונעת ומצליחה עם מרץ בלתי מוגבל שעבדה ימים ארוכים במשך מספר שנים. בריאה ותוססת, היא נראתה בלתי ניתנת להריסה. ואז אחד מילדיה חלה קשה, וכשהיא עזרה להניק אותו בחזרה לבריאות, בריאותה שלה החלה לסבול. זמן רב לאחר שבנה התאושש היא עדיין הרגישה חלשה וחסרת כל במשך כל היום, ובסופו של דבר התחילה להיתקל בבעיות בקומה מהמיטה בבוקר. היא פנתה לרופא, אך הוא לא יכול היה למצוא בה שום דבר לא בסדר פיזית. לבסוף אחות-חברה הציעה שהיא עשויה להיות עייפה יותרת הכליה.

מהי עייפות יותרת הכליה? למרות שזה יכול להיגרם מכמה דברים שונים, זה בדרך כלל כרוך במתח ובתגובת הגוף ללחץ. התגובה ללחץ נכנסת לתמונה כאשר המוח חש מצב חירום. זה נכנס למה שמכונה מצב "להילחם או לברוח". בתוך שבריר שנייה, אזור במוח הנקרא ההיפותלמוס שולח אות לבלוטת יותרת הכליה. (הם בלוטות היושבות על החלק העליון של הכליות.) כאשר הם מקבלים את האות הם מפרישים אדרנלין הממהר ללב ולחלקים אחרים של הגוף. הלב מגיב על ידי פעימה מהירה יותר, אשר בתורו, שולח דם נוסף לשרירים ולאיברים. במקביל קצב הנשימה עולה והריאות מזרזות חמצן נוסף למוח. לאחר מכן המוח משחרר אנדורפינים המסייעים לגוף לתפקד בצורה יעילה יותר, ולבסוף האדרנלין מסייע בהגדלת האנרגיה של הגוף על ידי שחרור גלוקוז ממאגרי הגליקוגן שלו.

נחשול האדרנלין הוא רק החלק הראשון בתגובת הלחץ; ברגע שהוא בעיצומו, בלוטות יותרת הכליה מפרישות גם קורטיזול. הוא מתנודד בגוף ומבצע פונקציות חשובות רבות: הוא מחליף את האנרגיה שנגרם האדרנלין, הוא משמש את המערכת החיסונית בכוננותו, והוא משמש לבדיקה על התגובה הכוללת, וכאשר היא שלמה. , זה מאותת למוח לעצור אותו.

Four Horsemen of the Cultural Apocalypse - Criminology, Psychology, Sociology and Theology

קל לראות מהאמור לעיל כי בלוטות יותרת הכליה ממלאות תפקיד חיוני בגופנו. הם עוזרים לנו להגיב למצבים מלחיצים והם מגנים על גופנו. הבעיה היא שחיינו עכשיו כל כך מלאי מתח שאירועים מלחיצים מגיעים לעתים קרובות בזה אחר זה, כאשר כמה מהם מתרחשים ביום. ובכל פעם שהם מתרחשים, בלוטות יותרת הכליה צריכות להגיב, ואם הם נאלצים להגיב בתדירות גבוהה מדי הם מתחילים לרדת ולהישחק. כשזה קורה הם פועלים בקרוב הרבה מתחת לאופטימום שלהם; זה מה שאנו מכנים עייפות יותרת הכליה. חשוב לציין, עם זאת, בעוד שאירועים מלחיצים הם גורם מרכזי בעייפות האדרנל, אך דברים רבים אחרים תורמים גם לכך. חלקם הם: תזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית, חוסר שינה, שימוש יתר בממריצים כמו קפה ומחלות.

הסימפטומים העיקריים של עייפות יותרת הכליה הם: עייפות כרונית, בעיות בקומה מהמיטה בבוקר, בעיות שינה, אנרגיה נמוכה, דיכאון, עלייה במשקל, חוסר סיבולת, בעיות בהתמודדות עם מתח, ותשוקה למלח. חשוב לתפוס את המצב בשלב זה; אם מתעלמים ממנו, בסופו של דבר בלוטות יותרת הכליה יפסיקו לעבוד, מצב המכונה מחלת אדיסון. מחלת אדיסון גורמת לדברים כגון דיכוי מערכת החיסון, אובדן שרירים ועצמות, חוסר איזון הורמונלי והיא עלולה להיות קטלנית.

אחד הקשיים העיקריים בעייפות האדרנל הוא בכך שהוא אינו מוכר על ידי מקצוע הרפואה, ורופאים רבים אינם מכירים זאת. ולמרות שחשוב לדבר על כך עם הרופא שלך, בדרך כלל אין צורך בתרופות בכדי להתגבר עליו. הדבר העיקרי הדרוש הוא שינוי באורח החיים. לחץ הוא הדבר העיקרי שמביא אותו הלאה, ולכן הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא להיפטר מכל לחץ בחייכם. בנוסף, עם זאת, יש צורך במספר דברים אחרים. הגדולות שבהן הן:

1. קחו הפסקות נוספות והתרכזו במנוחה.

2. ארוחות קבועות ותזונה טובה יותר חשובים. התרכז בקבלת מספיק ירקות, דגנים מלאים, אגוזים ודגים (לאומגה 3). כמו כן, הימנע משומן מוקשה, קפה, פחמימות פשוטות וג'אנק פוד.

3. התעמלו, אך אל תגזימו. פעילות אירובית חשובה במיוחד, אך עליכם לחבר אותה עם הרמת משקולות מסוימת.

4. דאג שתגיע לישון מוקדם ותשן מספיק.

5. מספר תוספים מועילים גם הם. חלק מהטובים ביותר הם:

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות!
ליצירת קשר לייעוץ לטיפול רגשי עם חני סילבר מלאו את הטופס:

ויטמין C, ויטמין E, ויטמין B-6, קומפלקס B, ניאצין, ומינרלים, מגנזיום, אבץ, סלניום וכרום. לבסוף, ליקריץ וג'ינסנג מועילים גם הם.

פורסם על ידי Barry R Parker

Four Horsemen of the Cultural Apocalypse - Criminology, Psychology, Sociology and Theology

להשארת הודעת דיווח על תוכן (הודעה זו מוצגת בכל מאמר).

למידע נוסף על תוכן המאמרים לחץ כאן.

תגובות

טרם נרשמו תגובות.

היה הראשון לכתוב תגובה על “Rundown – עייף כרוני – חסר תוכן – יתכן ועייפות יותרת הכליה”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות, לחשב מסלול מחדש.
ליצירת קשר לייעוץ חינם ללא תשלום עם חני סילבר מלאו את הטופס:

הרצאות נוספות:

נושאים נוספים:

תגיות מהאתר
ירידת הדורותתימןOppositional Defiant DisorderAvner KavasTorah Betzionהתעלותדבריםהרב אברהם משהטיפול באלרגיותטיפול פסיכולוגי ברחובותYeshivatHebrew Language (Human Language)ירידה באנרגיותHypnosisShowמרצהzamir cohenהרב אייל עמרמי שלום בית חובה לשמוע!!!!למצוא חןתעודת הוראהוידיאוייעוץ כלכליייעוץ נישואין זוגיות שנייהיועץ נישואין במרכזMenashe TzadkaParashat ShavuaPsychologist (Profession)יועץ נישואין חרדי במרכזאנרגיות טובותNeria Cohenbreslevויטמין d נמוךתהליך ליווישנינו ביחדאנרגיות לא טובותTovHesderכלים להתמודדותאתרזמריםHypertensionסמלים מצריים עתיקיםאמנות החינוךושמח את אשתו אשר לקחפסיכולוג ברחובותחוסר צניעותליווי עסקשישי בוקר עם אברהם ביטקיןהכלסטנדאפפרשהנדיר!!Religion (TV Genre)Israelאתיאיסטיםהרב אבינועם מימוןמגדלוראהבה בחינוךתקציב לשעת חירוםשישי בוקרסקספרשת חקתשבועחכם רמבםשיטות הוראהפרסונולוגיהBlood Pressure (Literature Subject)כירולוגיהשאל את הרבזוג נשויפסיכולוגים מומלציםאיך לטפל בחרדה החברתיתקונפליקטיםמיןafterlifeהרב נחום דיאמנט פרשת מטות מסעי הבחנה בין עיקר לטפלהצלחה חינוכיתרב מזרחיהמלצה לפסיכולוגטיפול פסהרב משה פינטורופאיםתלמיד חכםשלום בית זמיר כהןהמיןהמשכיותאיך לשמור על עצמיהרב יוסף שניהלמרהלכה והגותפתיחת עסקהמחלקה לפסיכולוגיהאהרן יהודה לייב שטיינמןטיפול מקצועי בחרדהתטא הילינגמניעההקמת עסקחינוך באהבהרייקיטיפול CBT בחרדהDayחיוךהסדרפרופ' מנחם קוזלובסקינתינה זוגיתמלווה דיגיטליטיפול סיביטי בחרדהאיגוד המטפלים החרדיאיך לטפל בחרדותשיווק ומכירותהנחיית סדנאות#טיפ יומיאילאזכרהשיריםחג שבועותמרכז הישגים הרב אונגרתכנית עסקיתטיפול באסטמה#הטיפהיומי#thedailytipלקורא מהרהרב יצחק פנגר לצפיה ישירהעשר המכותיעוץ רב תחומימבוא לפסיכולוגיהתוכנית עסקיתAsthma (Disease Or Medical Condition)קלפים טיפולייםצריך עיוןמבט תורנימשמעות החייםReuven Yusupovאיך לקבל ביטחון עצמיHebrew lectureאוניברסיטההרב זמיר כהן - למה לדאוג ממה שעדיין לא התרחש?Headachesטיפול במחלותלייב פורטנייטייעוץ נישואין דתיריפוי טבעינ.ל.פ.לחץ רעיללמה אני לא מצליחBet Midrash Tovפרשת ואראלחזור בתשובהתיקשורת בזוגיותכולם מנצלים אותיChazaqחרדה לברתיתClinical Psychology (Field Of Study)עזריאל טאוברתקיעות בחייםמהו רגשתקוע בחייםהגרש אלתרחידושמבט פסיכולוגישמשון פינקוסרגישות בתוך זוגיותכלכלכה התנהגותיתאיך להיות הורה טובדברי חיזוקאקדמיההפרעות במערכת העיכולהצלחה עיסקיתכלכלכה נבונהמוסכמות חברתיותאיך להיות מצליחhebrew shiurטהורבית קברותפחד מרופאיםאיך לשלוט בבני אדםבדיקת הזוגיותהקלהנרקיסיסטהאגואיזם המופרזהוצאות חגיםאיך להעלות את הדימוי העצמירעננהיום הדיןהרב יצחק גבאימטפלהרב שניאור אשכנזי פרשת וישלחעצבנותאוברדרפטינראני מתביישת מה עושיםייעוץ הוריםהצלחה וכישלוןסיניinformationארומותרפיהrav shteinmanעמוד הביתעמי שקדשליטהlearnורשבסקי יעקביעוץשטיפה אנרגטיתנרקסיסטכל ישראל ערבים זה לזהקורס אימון כלכליאיך מעלים את הביטחון העצמיControlחינוך בלי כעסמציאת האמתורשבסקירידרדמיון מודרך לריפוינרקיסיזםשלווה פיננסיתחינוך לגבולותיצחק גבאיהקלה על כאבכלכלתהביתpsychotherapyעבודתת מידותמלווה דיגילטיאיך ליהנות בחייםנגיף קורונההרב חייםAfterTheVacationחרדות יגאל כהןהחלפת שםפסיכולוג חרדה חברתיתpost traumaמה חסר ליביקורחרדות הרב זמיר כהןStarsהלם קרבשיטות טיפול פסיכולוגיותכוחות הטומאהלמה אנילא מרוצה מעצמיבעיות קשבמדיטציית דמיון מודרךתיקון הכעסרגיעההדרכה הוריתשלווה כלכליתאני מתבייש מה עושיםהר נוףגולןdivineחרדה ודיכאוןפענוחanxietyמקצועניםתיקון חטא אדם הראשוןאיזון כלכלימתבייש מהרחוגי ביתחיים קנייבסקיישיבה גבוהההרב אליהו נקשחרדות ופחדיםחינוך בלי צעקותעליות וירידות בזוגיותהתייעלות בהוצאותהרב שניאור אשכנזיבאמתמותגיהנאישיתהקמת המדינההוצאות גבוהותחרדה ילדיםלמה יש לי אוסידיסוד האושרהסתר פניםתערוגיחיאל הררימימד רוחניזוגיות - שלום בית - שידוכים! הרצאה מצחיקה במיוחד! הרב יצחק פנגרפניםNarcissistic Personality Disorderדור שכולו חייבהוצאות לנפשיש לי אוסידי מה עושראש בני ישראלאהבת אמתתנObsessive-compulsive Disorder (Disease Or Medical Condition)מענינתהרב איתן בגדדי - שלום בית וטהרת המשפחה - חלק ב'חוויה חוץ גופיתאמירגאלופהרב מוגרביציונותנר נשמהמטרותיעדיםחוזקותטווינקיהכרזת העצמאותנוקשותחומההעולם הבאMarriage (Marriage/union Type)ווינטנרקסיזםתרגול עצמיבכףברק סבריג מידות של רחמיםאיך לא להתעצבןמצבי לחץjewהעסקאנגליתהפרעות בזיכרוןכישוףהתפייסותאיך לטפל בכעסיםOCD טיפולMindrepentanceאייל עמרמיתאריך לידההפרעות בריכוזhebrew meditationעסקיום הכיפוריםהפרעת אישיות גבולית טיפולהלשוןכוחו של סיפורפראפסיכולוגיהבתוויNarcissismדביקות בהשםדודי גודיקחמתיטיפול סיביטי באוסידימזלBrainבחייכפר חבדרוחות רפאיםהידטיפול בנרקסיסזםהנאות בחייםהפרעה כפייתית טורדניתPain (Symptom)
הצג עוד הצג פחות
X
wpChatIcon