חפש כל דבר

מאמרים מוצעים

קטגוריות

תוסף מחדד המוח - אומגה 3 המכונה מזון מוחי

שתפו עם חבריכם:
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email
Share on twitter
Share on telegram

תוכן העניינים

הערת צוות האתר: אין לנו אחריות על תרופות ותוספי תזונה המוצגים במאמר, ואנו מביאים כאן את המאמר כחומר למחשבה בלבד.

 

אם אתה זקוק לתוסף מחדד מוח, יש לך הרבה לבחירה. אבל אם אתה כבר לא לוקח שמן דגים, זה מקום טוב להתחיל בו.

תוסף מחדד המוח - אומגה 3 המכונה מזון מוחי

חומרי המזון בשמן דגים מכונים חומצות שומן אומגה 3. בעוד שמזונות אחרים מכילים אומגה 3, רק כמה סוגים של דגים ופירות ים שומניים מכילים חומצה דוקוזהקסאנואית או DHA, החיונית להתפתחות תפקודית תקינה של המוח.

מזונות רבים לתינוקות ופורמולות לתינוקות מועשרים כעת ב- DHA, מכיוון שמחקר מצביע על כך שמחסור בחומר התזונתי עשוי להיות הגורם הבסיסי להפרעות קשב וליקויי למידה. אבל, התברר שאנחנו ממשיכים להזדקק ל DHA לאורך כל חיינו.

החומר האפור של המוח מורכב מחומצות שומן. רוב חומצות השומן הללו הן DHA. נמצאו רמות DHA נמוכות במוחם של נפגעי התאבדות. לכן, חשוב לא רק ללמידה וזיכרון, אלא גם להילחם בדיכאון.

רמות נמוכות בזרם הדם קשורות להפרעות דיכאון כבר די הרבה זמן. עם זאת, הרופאים עדיין רושמים תרופות נגד דיכאון, למרות שישנן תופעות לוואי רבות של תרופות אלו. זה יהיה הגיוני יותר להציע תוסף מחדד מוחי של שמן דגים DHA. אך, משום מה, נראה שרופאים רבים מעדיפים את "גלולות השמחה".

אם אתם כבר לוקחים שמן דגים, תוכלו לשקול ליטול 5 HTP או נוסחה רב תזונתית המכילה אותו. אם אתה מודאג מאלצהיימר, כדאי לך לחפש פורמולה רב-תזונתית המכילה חומר אנטי-גליקציה הנקרא קרנוזין.

חלבונים מסוכרים מהווים את רוב הלוחיות המעורבות בהריגת תאי המוח בחולי אלצהיימר. מחקרים אחרונים מצביעים על כך שהגליקציה ממלאת תפקיד בהזדקנות התאים ואף ביצירת קמטים. אז ברור שזה דבר רע.

אמנם אין תוסף מחדד מוח טוב יותר משמן דגים DHA, אך מחסור בכל חומר מזין עלול לגרום לבעיות למידה וזיכרון, כמו גם להפרעות רגשיות. 5 HTP, למשל, הוא תרכובת המסייעת לגוף לחילוף חומרים של חלבונים וחומצות אמינו.

מחסור בו עלול להפריע לתפקוד המוח האופטימלי, מכיוון שהגוף משתמש בו לייצור סרוטונין ומוליכים עצביים אחרים. משדרים עצביים הם מולקולות המעבירות אותות מתא אחד או נוירון לאחר. 5 HTP הוא עוד אנטי דיכאון טבעי. עד כניסתו של פרוזאק היה זה סוג פופולרי יחסית לטיפול בדיכאון. כמובן שהדברים השתנו.

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות!
ליצירת קשר לייעוץ לטיפול רגשי עם חני סילבר מלאו את הטופס:

תוסף מחדד מוח עשוי להכיל גם SAM-e, עוד אנטי דיכאון טבעי. אמנם דיכאון של הפרעות רגשיות אחרות לא עשוי להיות דאגתך, אך התהליכים הכימיים המפריעים או תורמים ללמידה וזיכרון זהים לאלה המעורבים במצב הרוח, בתיאבון ובשינה. SAM-e הוא חומר מתיל. אם חסר את זה בקרב תאי המוח, נוירוטרנסמיטרים לא יכולים לעשות את עבודתם.

אז, רק לסיכום; אם אתה לא לוקח שמן דגים DHA, זה תוסף מחדד המוח הטוב ביותר. אם אתה לוקח את זה, ייתכן שאתה לא לוקח מספיק או שהוא יכול להיות באיכות נמוכה. לכן, הצעד הבא שלך הוא לברר מה הופך שמן דגים אחד לטוב יותר מאחר.

פורסם על ידי Joan Gosselin

תוסף מחדד המוח - אומגה 3 המכונה מזון מוחי

להשארת הודעת דיווח על תוכן (הודעה זו מוצגת בכל מאמר).

למידע נוסף על תוכן המאמרים לחץ כאן.

תגובות

טרם נרשמו תגובות.

היה הראשון לכתוב תגובה על “תוסף מחדד המוח – אומגה 3 המכונה מזון מוחי”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות, לחשב מסלול מחדש.
ליצירת קשר לייעוץ חינם ללא תשלום עם חני סילבר מלאו את הטופס:

הרצאות נוספות:

נושאים נוספים:

תגיות מהאתר
זמיר כהןהנחהלאישלהתאבדמוסרביקורתמשה הקטןישיבתקריירהדופמיןהרב עובדיהאטנטייאושטיפול בהפרעות קשבתודעהמוריםקסםאשראימחשבקונצרטהמחנךבלי ריטליןmoxoשמר ארזילחץ הדםטיפול באוסידיy2mateכספיםשפעפסיכיאטריתהפרעת קשבעשירחינוך מיוחדמצחיקהבעלמסכיםCBTמכירהביופידבקסטרסעץעם ישראלעסקיםתסכולהפרעה נפשיתמצוותסליחהטיפול פסיכולוגיהפרעת אישיותכלכלידיכאון וחרדהצמיחהנשלח בדוארעצמאישמשהיהודיחכמהעלותמתמלווהליקויי למידהקשיים חברתייםסדר יוםצביקהשבתדימוי עצמי נמוךפרשת השבועתסמיני גמילהפזדיסלקציהחסידותיהדותקורבנותטיפול ב-OCDלקויות למידהמלאיבן זוגחרדיםקורסהאישהלהוכיחבידודצרכיםאוסידיגמילה מסמיםבגדיםקשב וריכוזהפרעת קשב וריכוזזכותתורת הסודדכאוןפסיכיאטריםהרביביחסיםאמתקהלספורטלהשתחררפסיכותרפיסטיתshvilimסודאומגה 3מורהחביפה בלומנטלמכון פעימותמדריךבלומנטלמרתקקורבןקצריםהרב דניאלמלמדולשמורחרדותסיפוריםזכויותהיפראקטיביותרווחהתורת הנפשמכירותאמפתיהיוגההנחיית הוריםלחץ דםחנישיעוריםהתמכרויותהרבי מליובאוויטשהלכות תשעה באבתורת הקבלהניו אייגתורהצערקולהתמכרות לסמיםהתקדמותפחדיםחובותנישואיןפסיכודידקטיסרוטוניןמדעתשובהתורת החסידותכעסיםאשםהסודדימוי עצמישחרורסופר נניtovaערכיםמצוקהביטחון עצמימאמריםמבצעצביקה פזעוצמהדיאטהפסיכולוגיםפעימותסבלנותבחירהמכוןbitkinחרדה חברתיתילדותהרצאהשלום ביתמבצעיםהפרעות קשב וריכוזאישהptsdאובססיבימפחדאברהם ביטקיןאבחוןסרטוןפסיכולוגיהחינםביטקיןלהורידאתגרטיפול התנהגותיהרגליםפסיכותרפיההפרעת חרדהמשעמםנדודי שינהרגשמחלות נפשדימויהרב אליהומענייןיפהElevator Anxiety TreatmentטיפחופשמדהיםהרצאותחינוךPsychiatristטיפול קוגניטיבי התנהגותימכוררגשיותיחיאל יעקובזוןקבלהאמונותמרכזחברותהפסיכולוגיתPsychological treatment of wettingPsychological treatmentCBT CODCBT treatmentקשיים רגשייםהפרעה טורדניתתקשורתמדיטציההורותריכוזטראומהמוותעקבשבועותהיפנוזהמזוןפסיכיאטרבית ספרישראלהידברותהלכותנערארגוןניהולעישוןמשהאימוןכלליםמשמעותADDהזדמנותעומר הלויהרב עומר הלויהפחדילימודמדברלילהNLPאח הגדולאמנון יצחקארץ נהדרתפרשתלמידהנשיםבבא סאליברסלבבין המצריםהדרכהאמונה ובטחוןגמילהגלגוליםגויגבולותפסיכולוגיתחברתימודעותמידההצלחהבית המקדשמאתר המקורדף היומיאיזוןגמראADHDפסיכולוגשיעורCompulsive therapyמחשבהארץבריאות הנפשחינוך ילדיםלבריאותאובדןנפשיקשייםבדיכאוןOCDשלוםמחלההרב יגאלטיפוליםכאברגשיטיפיםכעסרעכסףאנרגיהחדשותבושהאלכוהולדיאליהובעבודהביטחוןקשבכהןחברתיתשינוימחשבותשינהנפשרגשותמתחפחדאהבהמשפחהספרחבריםהוריםעזרהדודי ברוורמןעבודההביתזוגיותגדולעצמיהפרעהילדהפרעותבעלילדעתרבדיכאוןחרדהיוםלבילדיםביתאותוטיפולאניאיךזמןאבלהרבאנשים
הצג עוד הצג פחות