חפש כל דבר

מאמרים מוצעים

קטגוריות

פחד: חבר או אויב למכור?

שתפו עם חבריכם:
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email
Share on twitter
Share on telegram

תוכן העניינים

אני זוכר שבבית הספר שלי היו שיעורים ערכיים מוסריים והוחלט שנלמד אותנו את בהגוואד גיטה להנחיל לנו אתיקה מסוימת, שתועיל לטווח הארוך. ברצוני לשתף אותו כאן לפני שנגיע לעיקר. אז הייתה תקופה בה לורד קרישנה אמר לארג'ון, שהיה אמור להילחם על שטחו, שהוא ייהרג מפחדיו עוד לפני שהוא יתחיל להילחם במלחמה! אז הוא התבקש לאסוף את כל כוחו ולהילחם בכל הכוח – תחילה בפחדו ואז בצבא היריב.

הסיבה שהבאתי את הנקודה הזו לכאן היא שהפחד אכן הוא האויב הגדול ביותר של בני האדם ולרוב אנו מאבדים את קרבות חיינו בגלל זה. עכשיו אתה בטח חושב, איך זה קשור להתמכרות?

בואו נתחיל לחבר אותו עם כמה דוגמאות הקשורות לחיי המכור.

פחד: חבר או אויב למכור?

1. סם הוא מכור לעשב, שתכנן טיול לגואה. הוא מתכנן להיות שם למשך 3 ימים ואוסף את החומר שלו לפי שבוע לפני שהוא עוזב. הוא קולע 3 גרם יותר ממה שהוא בדרך כלל קולע. למה?

2. מייק הוא מכור להרואין. הוא נשאר עם כסף מספיק כדי להגיע למכללה. הוא יודע שלא ימסרו לו את דמי הכיס לפני תחילת החודש החדש. נותרו לכך יומיים. הוא רודף אחר כל הדברים השמאליים שלו במכה אחת, בגלל חרדה. למה?

3. יש צו מבית המשפט- אין עוד סיגריות למכור. מאט אוסף 100 קופסאות מחנויות שונות. למה?

התשובה לכל השאלות נשארת זהה וזה פחד. סם מפחד, מה אם העשב שלו יגמר לפני שיסתיים טיולו. מייק מפחד, איך הוא יקיים את היומיים האלה ומה אם הוא לא יקבל את הכסף לקנות יותר? מאט מפחד, מה אם הוא לא יקבל את מקל הסיגריה הבא שלו?

ישנם פחדים שונים שמכר מכור. זה לא קשור רק לחומר שלו, אלא לסיטואציות שונות שהוא נתקל בחייו. ופחדים אלה עשויים אפילו להציג פרדוקסים כמו קיום של פחד משינוי ופחד מקביעות או ללא שינוי! פחד מאחרים ולפני זה פחד מעצמך! פחד מאי קונפורמיות בקבוצת עמיתים וחשש מפני הישנות בו זמנית! אז נוכל לומר שפחד אכן הוא מניע חזק. זה יכול לגרום לכל אדם לעשות הכל, אלא זה מביא אנשים למצב של עשה או תמות.

כוח להגשים את הפחדים שלך יכול לשמש ככוח להגדיר טענות חיוביות מדי

לא פעם שמעתי את זה מאנשים "לא משנה מה אתה חושש, זה בהחלט יתגשם. אבל אם אתה חושב על משהו חיובי, זה אולי לא יתממש." זה מיתוס. הכל בראש שלך. אם יש לך את האנרגיה להביא את הפחדים שלך לידי ביטוי למציאות, אז אתה יכול לנצל את אותה כמות אנרגיה בכדי ליצור דברים חיוביים.

כשמחברים את זה למכורים, תמיד יש להם את החשש שהפחד שלהם יכה אותם קשה במציאות. הם רוצים לברוח מהם.

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות!
ליצירת קשר לייעוץ לטיפול רגשי עם חני סילבר מלאו את הטופס:

כולנו עובדים לפי הנוחות שלנו. לכן כאשר מכור רוצה לקחת את החומר שלו, הוא היה חושב על אליביות שונות. הוא היה מדבר על חוויותיו הרעות בחיים. אבל מה עם ה"טיולים הרעים "של התרופות שהיו לו? האם הוא היה אומר אי פעם שאני לא רוצה לעשות יותר סמים כי הקאתי ואיבדתי את החושים אחרי שלקחתי את זה? אבל כן, הוא בהחלט היה אומר שאני לא רוצה להרגיש מאושר בלי סמים, כי אם כן אאבד את סיבת האושר שלי!

בית הספר למחשבה של האקזיסטנציאליזם ההומניסטי אומר שלכולנו יש מטרה לחיות. אין שום דבר שבני אדם עושים בלי סיבה. מכורים שוקלים את כל הסיבות השליליות לחיות. הם בוחרים לשמור על עצמם מפחדים מאושר ושמחה ללא סמים.

מה צריך לעשות בפועל במקום לחשוש ממצבים

הכרה במחשבות- חשב מה בדיוק המחשבות והרגשות שלך.

פחד: חבר או אויב למכור?

השג שליטה עליהם- אחרי שאתה יודע לקבל את המחשבות והרגשות שלך, אתה שולט בהם. זה המוח שלך, אז אל תיתן לו לשלוט בך, אבל אתה שולט בו.

הסבירו אותם – מכיוון שיהיו מחשבות שונות בכל פעם, אז עליכם לנמק בהבנתכם מה ההשלכה שלהם על חייכם יכולה להיות או הייתה.

התבונן במעשיות הפתרונות שמוחך נותן – לאחר שראית עם אילו השלכות נתקלת בגלל מעשיך, עליך להתבונן בחשיבה תוצאתית ולתת למחשבותיך בדיקת מציאות כדי לראות את האפשרות להוציאן לפועל.

במקרה של תגובה חיובית מהנפש, הכנס אותה למציאות – לבסוף, אם אתה חושב שיש משהו חיובי שתוכל לתרגל, עליך פשוט לעשות זאת.

אנו יודעים שלא כל כך קל לשנות את הרצף המפחיד הזה. אבל שילמת את הפחד שלך באמצעות תרגול מתמיד, אתה יכול לשכלל ביטחון ולקבל את ההחלטות הנכונות גם באמצעות תרגול. אתה או היקרים לך זקוקים לשיקום אם אתה חושב שיש יותר מדי פחדים שמטרידים את דעתך או את עצמך ואתה או הם לא מסוגלים להפסיק להשתמש בחומר פסיכואקטיבי כלשהו.

נסה זאת לפחות. ותראה כמה זה עובד טוב. אתה יודע, תמיד יש אור בקצה המנהרה.

פורסם על ידי Bhavya Nagori Sharma

להשארת הודעת דיווח על תוכן (הודעה זו מוצגת בכל מאמר).

למידע נוסף על תוכן המאמרים לחץ כאן.

תגובות

טרם נרשמו תגובות.

היה הראשון לכתוב תגובה על “פחד: חבר או אויב למכור?”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות, לחשב מסלול מחדש.
ליצירת קשר לייעוץ חינם ללא תשלום עם חני סילבר מלאו את הטופס:

הרצאות נוספות:

נושאים נוספים:

תגיות מהאתר
ריטליןלהתאבדבנקהרב אהרן לויהמנוןהתמכרות לאלכוהולאליאסמשה אליאסאשתיחריגהלאישזמיר כהןהנחההתקווהאינטרנטמוריםטיפול בחרדההרבנית ורד סיאנימסכיםכלכליצמיחההנחותהעצמהאבחון קשב וריכוזadhdshopוועדת שילובאבחון פסיכודידקטיבדיקת tovaהפרעת קשב אצל ילדיםתחליף לריטליןוויסות חושיטיפול רגשי לילדיםמוסרויואנסעשירכפייתיותטיפול CBTשפעתודעהמצוותישיבתהרב עובדיהמשה הקטןדופמיןאטנטעסקיםטיפול בהפרעות קשבייאושקונצרטהפסיכיאטריתקסםמצחיקמחשבאשראימחנךmoxoשמר ארזיבלי ריטליןעץטיפול באוסידישמשתסכולמלווהחינוך מיוחדמתהבעלסליחהקורבנותמכירהעצמאיCBTעם ישראלסטרסביופידבקהיהודידיכאון וחרדההפרעה נפשיתטיפול פסיכולוגיהפרעת אישיותעלותמלאיקשיים חברתייםנשלח בדוארצרכיםחכמהסדר יוםליקויי למידהקורסשבתדימוי עצמי נמוךחסידותפרשת השבועדיסלקציהיהדותטיפול ב-OCDלקויות למידהחרדיםלהוכיחקורבןבן זוגקשב וריכוזגמילה מסמיםהאישההפרעת קשב וריכוזצביקהבידודבגדיםאוסידיספורטתורת הסודדכאוןהרביפזביחסיםרווחהפסיכיאטריםזכותסודצעראמתלהשתחררקהלחבקולקצריםסיפוריםמרתקמורהזכויותמלמדמדריךאומגה 3מכירותיוגהולשמורהיפראקטיביותהרב דניאלשיעוריםחרדותהנחיית הוריםאמפתיהתורת הנפשמאמריםנישואיןשחרורהתמכרויותמדעהרבי מליובאוויטשסרוטוניןתורהמצוקהכעסיםהלכות תשעה באבניו אייגחובותתורת הקבלהפחדיםסבלנותערכיםהתקדמותהתמכרות לסמיםפסיכולוגיםתשובהפסיכודידקטיאשםתורת החסידותtovaסופר נניילדותדימוי עצמיהסודביטחון עצמימבצעדיאטהעוצמהמבצעיםחרדה חברתיתבחירהפסיכותרפיהרגשצביקה פזהרצאהאישהשלום ביתהפרעות קשב וריכוזרגשיותאבחוןסרטוןאברהם ביטקיןptsdאובססיביפסיכולוגיהלהורידקבלהחינםאתגרנדודי שינההפרעת חרדהמחלות נפשמענייןתקשורתמשעמםדימויהרגליםהרב אליהוחופשמכורטיפול קוגניטיבי התנהגותיטיפElevator Anxiety TreatmentחינוךמדהיםהרצאותPsychiatristמרכזריכוזאמונותמדיטציהחברותשבועותעקבקשיים רגשייםPsychological treatment of wettingPsychological treatmentCBT CODCBT treatmentהפרעה טורדניתמוותהורותטראומהמזוןניהולהיפנוזהפסיכיאטרנערמשמעותבית ספרישראלארגוןהידברותהלכותעישוןמשהלימודכלליםאימוןמדברהזדמנותנשיםיADDעומר הלויהרב עומר הלוילילהלמידהמודעותNLPאח הגדולאמנון יצחקמידהארץ נהדרתפרשתבבא סאליברסלבגלגוליםגמילהבין המצריםאמונה ובטחוןהדרכהגויגבולותחברתיהצלחהשיעורבית המקדשמאתר המקורפסיכולוגאיזוןמחשבהגמראדף היומיADHDCompulsive therapyחינוך ילדיםבריאות הנפשארץנפשישלוםאובדןמחלהרגשיקשייםרעכאבטיפוליםבדיכאוןOCDהרב יגאלכעסחדשותטיפיםכסףאנרגיהשינויבושהאלכוהולאליהודירגשותשינהבעבודהמחשבותביטחוןמתחכהןחברתיתקשבנפשמשפחהפחדספרעזרהאהבהעבודההוריםחבריםעצמיהביתזוגיותגדולהפרעהילדרבהפרעותלדעתבעלידיכאוןיוםחרדהלבילדיםביתאותוטיפולאניאיךזמןאבלהרבאנשים
הצג עוד הצג פחות