יש מאיתנו שלהם היו נקודות מסוימות בחיי העבודה שבהן אנו רוצים לצרוח, לאגרוף מישהו או להסתער מחוץ למשרד. אמנם זה אולי נראה כתשובה טובה להילחם במתח שלך, אל תעשה את זה! יש הרבה רמזים חיוביים ומועילים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להוציא את הכעס והלחץ מהמערכת שלך.

אמנם לחץ הוא חלק מרוב העבודות שלנו, אך הוא אינו צריך להתעכב ולהרוס את ימינו. אתה יכול להשתלט עליו. אם אתה צופה פגישה ארוכה או עימות קשה עם עמית לעבודה, חשוב מה אתה יכול לעשות מראש כדי להפוך את זה פחות לחוץ. אם עבר עליכם יום עמוס ארוך, הקדישו לטעינה מחדש בידיעה שזה יעזור לגישה ולהפקה שלכם להמשך היום.

חשוב על סוגי הפעילויות שאתה נהנה לעשות, המסייעות לך להירגע, לתת לך אנרגיה ולהגביר את האושר שלך. שלבו אלה בשגרת העבודה שלכם. אם אתה אוהב להיות פעיל, שקול לטייל ברחבי הבלוק או אפילו רק סביב רצפת הבניין שלך כדי לעזור לך להזרים את הדם ולהשתחרר מהאנדורפינים. אם המוזיקה שלך מתרגשת בקלות, הביא את נגן ה- MP3 שלך לעבודה וקח רגע אחר הצהריים לעצום עיניים, להגביר את המוסיקה ולהרהר. אם אתה רוצה להקפיץ רעיונות ממישהו, קח הפסקה של 5 דקות כדי לדבר עם חבר או בן משפחה מהימן, ותן להם לעזור לך למצוא פיתרון לבעיה הנוכחית שלך (הקפד לדבר עם מישהו מחוץ למקום העבודה שלך, שיש לו דעה אובייקטיבית.)

לא משנה איך אתה נלחם בזה, בחר היום להתגבר על לחץ שקשור בעבודה, ולקחת שליטה על הגישה שלך והאווירה בעבודה.

פורסם על ידי Thomas Radcliff