חפש כל דבר

מאמרים מוצעים

קטגוריות

לחץ בעיה עיקרית

שתפו עם חבריכם:
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email
Share on twitter
Share on telegram

תוכן העניינים

יש מאיתנו שלהם היו נקודות מסוימות בחיי העבודה שבהן אנו רוצים לצרוח, לאגרוף מישהו או להסתער מחוץ למשרד. אמנם זה אולי נראה כתשובה טובה להילחם במתח שלך, אל תעשה את זה! יש הרבה רמזים חיוביים ומועילים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להוציא את הכעס והלחץ מהמערכת שלך.

אמנם לחץ הוא חלק מרוב העבודות שלנו, אך הוא אינו צריך להתעכב ולהרוס את ימינו. אתה יכול להשתלט עליו. אם אתה צופה פגישה ארוכה או עימות קשה עם עמית לעבודה, חשוב מה אתה יכול לעשות מראש כדי להפוך את זה פחות לחוץ. אם עבר עליכם יום עמוס ארוך, הקדישו לטעינה מחדש בידיעה שזה יעזור לגישה ולהפקה שלכם להמשך היום.

חשוב על סוגי הפעילויות שאתה נהנה לעשות, המסייעות לך להירגע, לתת לך אנרגיה ולהגביר את האושר שלך. שלבו אלה בשגרת העבודה שלכם. אם אתה אוהב להיות פעיל, שקול לטייל ברחבי הבלוק או אפילו רק סביב רצפת הבניין שלך כדי לעזור לך להזרים את הדם ולהשתחרר מהאנדורפינים. אם המוזיקה שלך מתרגשת בקלות, הביא את נגן ה- MP3 שלך לעבודה וקח רגע אחר הצהריים לעצום עיניים, להגביר את המוסיקה ולהרהר. אם אתה רוצה להקפיץ רעיונות ממישהו, קח הפסקה של 5 דקות כדי לדבר עם חבר או בן משפחה מהימן, ותן להם לעזור לך למצוא פיתרון לבעיה הנוכחית שלך (הקפד לדבר עם מישהו מחוץ למקום העבודה שלך, שיש לו דעה אובייקטיבית.)

TMJ, EFT ולחץ

לא משנה איך אתה נלחם בזה, בחר היום להתגבר על לחץ שקשור בעבודה, ולקחת שליטה על הגישה שלך והאווירה בעבודה.

פורסם על ידי Thomas Radcliff

להשארת הודעת דיווח על תוכן (הודעה זו מוצגת בכל מאמר).

למידע נוסף על תוכן המאמרים לחץ כאן.

תגובות

טרם נרשמו תגובות.

היה הראשון לכתוב תגובה על “לחץ בעיה עיקרית”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות, לחשב מסלול מחדש.
ליצירת קשר לייעוץ חינם ללא תשלום עם חני סילבר מלאו את הטופס:

הרצאות נוספות:

נושאים נוספים:

תגיות מהאתר
זמיר כהןהנחהלאישלהתאבדמוסרביקורתמשה הקטןישיבתקריירהדופמיןהרב עובדיהאטנטייאושטיפול בהפרעות קשבתודעהמוריםקסםאשראימחשבקונצרטהמחנךבלי ריטליןmoxoשמר ארזילחץ הדםטיפול באוסידיy2mateכספיםשפעפסיכיאטריתהפרעת קשבעשירחינוך מיוחדמצחיקהבעלמסכיםCBTמכירהביופידבקסטרסעץעם ישראלעסקיםתסכולהפרעה נפשיתמצוותסליחהטיפול פסיכולוגיהפרעת אישיותכלכלידיכאון וחרדהצמיחהנשלח בדוארעצמאישמשהיהודיחכמהעלותמתמלווהליקויי למידהקשיים חברתייםסדר יוםצביקהשבתדימוי עצמי נמוךפרשת השבועתסמיני גמילהפזדיסלקציהחסידותיהדותקורבנותטיפול ב-OCDלקויות למידהמלאיבן זוגחרדיםקורסהאישהלהוכיחבידודצרכיםאוסידיגמילה מסמיםבגדיםקשב וריכוזהפרעת קשב וריכוזזכותתורת הסודדכאוןפסיכיאטריםהרביביחסיםאמתקהלספורטלהשתחררפסיכותרפיסטיתshvilimסודאומגה 3מורהחביפה בלומנטלמכון פעימותמדריךבלומנטלמרתקקורבןקצריםהרב דניאלמלמדולשמורחרדותסיפוריםזכויותהיפראקטיביותרווחהתורת הנפשמכירותאמפתיהיוגההנחיית הוריםלחץ דםחנישיעוריםהתמכרויותהרבי מליובאוויטשהלכות תשעה באבתורת הקבלהניו אייגתורהצערקולהתמכרות לסמיםהתקדמותפחדיםחובותנישואיןפסיכודידקטיסרוטוניןמדעתשובהתורת החסידותכעסיםאשםהסודדימוי עצמישחרורסופר נניtovaערכיםמצוקהביטחון עצמימאמריםמבצעצביקה פזעוצמהדיאטהפסיכולוגיםפעימותסבלנותבחירהמכוןbitkinחרדה חברתיתילדותהרצאהשלום ביתמבצעיםהפרעות קשב וריכוזאישהptsdאובססיבימפחדאברהם ביטקיןאבחוןסרטוןפסיכולוגיהחינםביטקיןלהורידאתגרטיפול התנהגותיהרגליםפסיכותרפיההפרעת חרדהמשעמםנדודי שינהרגשמחלות נפשדימויהרב אליהומענייןיפהElevator Anxiety TreatmentטיפחופשמדהיםהרצאותחינוךPsychiatristטיפול קוגניטיבי התנהגותימכוררגשיותיחיאל יעקובזוןקבלהאמונותמרכזחברותהפסיכולוגיתPsychological treatment of wettingPsychological treatmentCBT CODCBT treatmentקשיים רגשייםהפרעה טורדניתתקשורתמדיטציההורותריכוזטראומהמוותעקבשבועותהיפנוזהמזוןפסיכיאטרבית ספרישראלהידברותהלכותנערארגוןניהולעישוןמשהאימוןכלליםמשמעותהזדמנותADDעומר הלויהרב עומר הלויהפחדילימודמדברלילהNLPאח הגדולאמנון יצחקארץ נהדרתפרשתלמידהנשיםבבא סאליברסלבבין המצריםהדרכהאמונה ובטחוןגמילהגלגוליםגויגבולותפסיכולוגיתחברתימודעותמידההצלחהבית המקדשמאתר המקורדף היומיאיזוןגמראADHDפסיכולוגשיעורCompulsive therapyמחשבהארץבריאות הנפשחינוך ילדיםלבריאותאובדןנפשיקשייםבדיכאוןOCDשלוםמחלההרב יגאלטיפוליםכאברגשיטיפיםכעסרעכסףאנרגיהחדשותבושהאלכוהולדיאליהובעבודהביטחוןקשבכהןחברתיתשינוימחשבותשינהנפשרגשותמתחפחדאהבהמשפחהספרחבריםהוריםעזרהדודי ברוורמןעבודההביתזוגיותגדולעצמיהפרעהילדהפרעותבעלילדעתרבדיכאוןחרדהיוםלבילדיםביתאותוטיפולאניאיךזמןאבלהרבאנשים
הצג עוד הצג פחות