חפש כל דבר

מאמרים מוצעים

קטגוריות

שתפו עם חבריכם:
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email
Share on twitter
Share on telegram

תוכן העניינים

זה לא יוצא דופן להיות מודע לרקע שרוחש או מצלצל באוזניים כשאתה נסער, לחוץ או בחדר שקט מאוד. רגישות יתר זו מתרחשת כאשר המוח שלך הופך להיות תגובתי וגופך עובר למצב "להילחם או לברוח". זה עלול להתרחש גם כאשר חוו מתח ודאגה ממושכים. למעשה, כל החושים הופכים לכוננות גבוהה על מנת להגן עליך מפני סכנה הנתפסת. המראות, הצלילים, הריחות, המגע ובדרך כלל כל החושים שלך משופרים וברוב המקרים מוגזמים לרמות כמעט לא נוחות.

עם רגישות יתר זו מודעים באופן מודע ולא נוח לצלילי שמע שמעולם לא היו מורגש בעבר. זה כאילו מישהו הגביר את הצליל במערכת השמיעה (שמיעה) שלך ובאופן טבעי ככל שנעצב יותר, כך הוא נמשך חזק יותר ויותר.

ההסבר לטינטון (אוזניים מצלצלות) לכך הוא די פשוט:

חרדה וצלצולים באוזניים (טינטון)

טינטון הוא צליל מצלצל, מנקש, מרחש או פועם, פועם באוזן אחת או בשתי האזניים (בדרך כלל חזק יותר באחת) שהופך בולט יותר במתח, נשען במיטה או בחדר שקט.

טריגרים המביאים לרוב לטינטון:

קשיים בצוואר כגון דלקת פרקים, או צוואר נוקשה, בעיות בעמוד השדרה העליון ותחושות צוואר סדקות.

– TMJ (קשיים בלסת הטמפורמנדיבולרית) הנגרמת כתוצאה מלקות (נשיכה או בעיות שיניים), הנחושות על ידי לחיצה בלסת, קפיצת צלילים תוך כדי לעיסה או פיהוק, המוחמרת על ידי שחיקת שיניים בזמן שינה או במתח. לסת לעתים קרובות כואבת מול האוזן המשתרעת לעיתים קרובות לראש, צוואר או גב. צלצול באוזניים הוא גם סימפטום שכיח ל- TMJ.

– חרדה: תגובתם לגירויים חיצוניים עקב הלם או תקופת מתח ממושכת שטרם התאמה. לאחר מכן באה מחשבה מפחידה המובילה לעיתים קרובות לרגישות.

– רגישות: זה כאשר הנפש והגוף מודעים ביותר לכל תחושה שמתרחשת, במאמץ לשמור על "על המשמר" במקרה של סכנה. זו דרכו של המוח להגן עליך לאחר תקופה של מתח ממושך, המתריע ומעיר את כל חושיך להגביר את עוצמת הקול.

המדע:: המדע שמאחורי התחושות הללו פשוט להבנה ויאפשר לך להשתמש בהבנה זו כדי לשחרר את הפחדים שלך, שלעתים קרובות תורמים הכי הרבה לתדלוק התחושה. תגובות חרדה יוצרות שחרור של אדרנלין למערכת שלך. אדרנלין זה, יחד עם כימיקלי לחץ אחרים מגבירים את זרימת הדם בגוף ומשפרים, מגרים או מלהיבים איברים מסוימים ויכולות הביצוע שלהם. זה מגרה את מערכת העיכול, ולעתים קרובות גורם לתגובות IBS. זה מגרה את זרימת הדם לפנים, וכתוצאה מכך מסמיק וסומק. זה מגרה או מלהיב את האוזניים ומכשירי השמיעה שלך להגביר את עוצמת הקול ולהאזין לצלילים קלושים יותר שבדרך כלל נשארים ברכות ברקע. זה מורגש מאוד אצל בעלי חיים כאשר אוזניים מתגברות, ומקשיבים לצלילי איום בסביבתם. באופן טבעי האוזניים שלנו לא מתרוממות בצורה ניכרת אבל זה העיקרון הזהה כאשר עוברים למצב התראה והנפח מתגבר בתוכו

פתרונות

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות!
ליצירת קשר לייעוץ לטיפול רגשי עם חני סילבר מלאו את הטופס:

החדשות הטובות הן שזה זמני וניתן לניהול בקלות כשניגשים אליו נכון. ההבנה היא המקום הראשון ללכת לשם השגת התאוששות מלאה.

– לעתים קרובות מספיק ללמוד את המדע שמאחורי ההפרעה הזו כדי להרגיע ולהתאושש. ללא מחשבה והתבוננות מפחדת בנוגע לסימפטום הקשור לחרדה, הנפש והגוף מסתגלים והשמיעה מתיישבת חזרה לעוצמה רגילה. זה יקרה כשתלמד להרפות מהפחד שלך באופן מאוד ספציפי.

– המוח אכן מסתגל לצלילים הפולשניים הללו מכיוון שיש לו דרך משלו לפצות על הפרעות כאלה. ככל שהאדם רגוע יותר, ההתאמה מהירה יותר. אם אתה מודאג מכך, אל תחשוש מכיוון שיש טיפול מאוד ספציפי שבו אתה יכול ללמוד להתמקם וליצור נפש וגוף פחות תגובתי.

– אולי אינך מודע לכך, אך ככל שאתה נלחץ יותר כך נשמעים גם צלילי הצלצול או הלחישה. זו הסיבה שרבים מגלים שרק חזק לעיתים קרובות ייעלם לחלוטין לאחר שהם נרדמים בלילה ולמעשה מתרכך למחרת, עד שהם מתחילים לחשוב על זה שוב. חלקם אפילו מוצאים את זה שהצלצול נעלם לחלוטין עד שהם מתמקדים בזה או מזכירים לעצמם את זה. כל כך הרבה תלוי באיך שחושבים והפחד סביב המחשבה.

חרדה וצלצולים באוזניים (טינטון)

– אם אתם סובלים מ- TMJ, בקרו אצל רופא השיניים ובדקו מכשירי חשמל בהם אתם עשויים לישון כדי להפריע לטחינה ולתת לנוח. שרירים יירגעו וזה מוביל לעיתים קרובות להקלה רבה, לא רק בטינטון, אלא גם בכאבי TMJ בפנים ובלסת. היו מודעים להידוק הלסת במהלך היום והרפו במודע את הלסת והפעילו שלבי הרפיה כדי להבטיח פחות לחץ על אזור זה.

– שוחח עם הרופא שלך על דלקת פרקים באזור הצוואר ולמד תרגילי פיזיותרפיה כדי להקל על צוואר נוקשה או סדוק.

– הזכר לעצמך שתסמיני חרדה מובילים לעיתים קרובות להיפרקוזיס או לשמיעה חריפה כאשר הצלילים נראים חזקים וחודרניים יותר כאשר לחץ הוא האשם, ללא קשר להדק. המוח שלך תמיד יסתגל אם תלמד לצאת מהדרך שלך ולמד להקל במיוחד על הלחץ.

– אל תטעו להאמין שעליכם להגן יתר על המידה על האוזניים על ידי חיפוש מקומות ומצבים שקטים. האוזניים למעשה דורשות גירוי הולם. זה מאפשר למוח להסתובב מטה עוצמת הקול הפנימית, וכתוצאה מכך הפגת רעש פולשני במקום לשאוב אותו, המתרחשת כאשר אתה מחפש תקופות ממושכות של זמן שקט מאולץ.

בשורה התחתונה, אל תתקעו ברגישות או במצב לחימה או מעוף. אנשים רגישים מודעים יתר על המידה ומגיבים לכל הגירויים החיצוניים. על ידי למידה לחיות בצורה רגועה פחות תגובתי, אתה מוריד את עוצמת הקול בכל הרמות. השמיעה חוזרת להיות נורמלית כאשר טינטון דוהה אל הרקע אליו הוא שייך. תגובתיות למצבים מלחיצים הופכת להיות קלה יותר לטיפול כאשר ניגשים אליה נכון והחיים הופכים למהנים יותר בכל הרמות.

פורסם על ידי Dr. R.E. Freedman

להשארת הודעת דיווח על תוכן (הודעה זו מוצגת בכל מאמר).

למידע נוסף על תוכן המאמרים לחץ כאן.

תגובות

טרם נרשמו תגובות.

היה הראשון לכתוב תגובה על “חרדה וצלצולים באוזניים (טינטון)”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות, לחשב מסלול מחדש.
ליצירת קשר לייעוץ חינם ללא תשלום עם חני סילבר מלאו את הטופס:

הרצאות נוספות:

נושאים נוספים:

תגיות מהאתר
ירידת הדורותתימןOppositional Defiant DisorderAvner KavasTorah Betzionהתעלותדבריםהרב אברהם משהטיפול באלרגיותטיפול פסיכולוגי ברחובותYeshivatHebrew Language (Human Language)ירידה באנרגיותHypnosisShowמרצהzamir cohenהרב אייל עמרמי שלום בית חובה לשמוע!!!!למצוא חןתעודת הוראהוידיאוייעוץ כלכליייעוץ נישואין זוגיות שנייהיועץ נישואין במרכזMenashe TzadkaParashat ShavuaPsychologist (Profession)יועץ נישואין חרדי במרכזאנרגיות טובותNeria Cohenbreslevויטמין d נמוךתהליך ליווישנינו ביחדאנרגיות לא טובותTovHesderכלים להתמודדותאתרזמריםHypertensionסמלים מצריים עתיקיםאמנות החינוךושמח את אשתו אשר לקחפסיכולוג ברחובותחוסר צניעותליווי עסקשישי בוקר עם אברהם ביטקיןהכלסטנדאפפרשהנדיר!!Religion (TV Genre)Israelאתיאיסטיםהרב אבינועם מימוןמגדלוראהבה בחינוךתקציב לשעת חירוםשישי בוקרסקספרשת חקתשבועחכם רמבםשיטות הוראהפרסונולוגיהBlood Pressure (Literature Subject)כירולוגיהשאל את הרבזוג נשויפסיכולוגים מומלציםאיך לטפל בחרדה החברתיתקונפליקטיםמיןafterlifeהרב נחום דיאמנט פרשת מטות מסעי הבחנה בין עיקר לטפלהצלחה חינוכיתרב מזרחיהמלצה לפסיכולוגטיפול פסהרב משה פינטורופאיםתלמיד חכםשלום בית זמיר כהןהמיןהמשכיותאיך לשמור על עצמיהרב יוסף שניהלמרהלכה והגותפתיחת עסקהמחלקה לפסיכולוגיהאהרן יהודה לייב שטיינמןטיפול מקצועי בחרדהתטא הילינגמניעההקמת עסקחינוך באהבהרייקיטיפול CBT בחרדהDayחיוךהסדרפרופ' מנחם קוזלובסקינתינה זוגיתמלווה דיגיטליטיפול סיביטי בחרדהאיגוד המטפלים החרדיאיך לטפל בחרדותשיווק ומכירותהנחיית סדנאות#טיפ יומיאילאזכרהשיריםחג שבועותמרכז הישגים הרב אונגרתכנית עסקיתטיפול באסטמה#הטיפהיומי#thedailytipלקורא מהרהרב יצחק פנגר לצפיה ישירהעשר המכותיעוץ רב תחומימבוא לפסיכולוגיהתוכנית עסקיתAsthma (Disease Or Medical Condition)קלפים טיפולייםצריך עיוןמבט תורנימשמעות החייםReuven Yusupovאיך לקבל ביטחון עצמיHebrew lectureאוניברסיטההרב זמיר כהן - למה לדאוג ממה שעדיין לא התרחש?Headachesטיפול במחלותלייב פורטנייטייעוץ נישואין דתיריפוי טבעינ.ל.פ.לחץ רעיללמה אני לא מצליחBet Midrash Tovפרשת ואראלחזור בתשובהתיקשורת בזוגיותכולם מנצלים אותיChazaqחרדה לברתיתClinical Psychology (Field Of Study)עזריאל טאוברתקיעות בחייםמהו רגשתקוע בחייםהגרש אלתרחידושמבט פסיכולוגישמשון פינקוסרגישות בתוך זוגיותכלכלכה התנהגותיתאיך להיות הורה טובדברי חיזוקאקדמיההפרעות במערכת העיכולהצלחה עיסקיתכלכלכה נבונהמוסכמות חברתיותאיך להיות מצליחhebrew shiurטהורבית קברותפחד מרופאיםאיך לשלוט בבני אדםבדיקת הזוגיותהקלהנרקיסיסטהאגואיזם המופרזהוצאות חגיםאיך להעלות את הדימוי העצמירעננהיום הדיןהרב יצחק גבאימטפלהרב שניאור אשכנזי פרשת וישלחעצבנותאוברדרפטינראני מתביישת מה עושיםייעוץ הוריםהצלחה וכישלוןסיניinformationארומותרפיהrav shteinmanעמוד הביתעמי שקדשליטהlearnורשבסקי יעקביעוץשטיפה אנרגטיתנרקסיסטכל ישראל ערבים זה לזהקורס אימון כלכליאיך מעלים את הביטחון העצמיControlחינוך בלי כעסמציאת האמתורשבסקירידרדמיון מודרך לריפוינרקיסיזםשלווה פיננסיתחינוך לגבולותיצחק גבאיהקלה על כאבכלכלתהביתpsychotherapyעבודתת מידותמלווה דיגילטיאיך ליהנות בחייםנגיף קורונההרב חייםAfterTheVacationחרדות יגאל כהןהחלפת שםפסיכולוג חרדה חברתיתpost traumaמה חסר ליביקורחרדות הרב זמיר כהןStarsהלם קרבשיטות טיפול פסיכולוגיותכוחות הטומאהלמה אנילא מרוצה מעצמיבעיות קשבמדיטציית דמיון מודרךתיקון הכעסרגיעההדרכה הוריתשלווה כלכליתאני מתבייש מה עושיםהר נוףגולןdivineחרדה ודיכאוןפענוחanxietyמקצועניםתיקון חטא אדם הראשוןאיזון כלכלימתבייש מהרחוגי ביתחיים קנייבסקיישיבה גבוהההרב אליהו נקשחרדות ופחדיםחינוך בלי צעקותעליות וירידות בזוגיותהתייעלות בהוצאותהרב שניאור אשכנזיבאמתמותגיהנאישיתהקמת המדינההוצאות גבוהותחרדה ילדיםלמה יש לי אוסידיסוד האושרהסתר פניםתערוגיחיאל הררימימד רוחניזוגיות - שלום בית - שידוכים! הרצאה מצחיקה במיוחד! הרב יצחק פנגרפניםNarcissistic Personality Disorderדור שכולו חייבהוצאות לנפשיש לי אוסידי מה עושראש בני ישראלאהבת אמתתנObsessive-compulsive Disorder (Disease Or Medical Condition)מענינתהרב איתן בגדדי - שלום בית וטהרת המשפחה - חלק ב'חוויה חוץ גופיתאמירגאלופהרב מוגרביציונותנר נשמהמטרותיעדיםחוזקותטווינקיהכרזת העצמאותנוקשותחומההעולם הבאMarriage (Marriage/union Type)ווינטנרקסיזםתרגול עצמיבכףברק סבריג מידות של רחמיםאיך לא להתעצבןמצבי לחץjewהעסקאנגליתהפרעות בזיכרוןכישוףהתפייסותאיך לטפל בכעסיםOCD טיפולMindrepentanceאייל עמרמיתאריך לידההפרעות בריכוזhebrew meditationעסקיום הכיפוריםהפרעת אישיות גבולית טיפולהלשוןכוחו של סיפורפראפסיכולוגיהבתוויNarcissismדביקות בהשםדודי גודיקחמתיטיפול סיביטי באוסידימזלBrainבחייכפר חבדרוחות רפאיםהידטיפול בנרקסיסזםהנאות בחייםהפרעה כפייתית טורדניתPain (Symptom)
הצג עוד הצג פחות
X
wpChatIcon