חפש כל דבר

מאמרים מוצעים

קטגוריות

שתפו עם חבריכם:
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email
Share on twitter
Share on telegram

תוכן העניינים

ויטמין D זכה לאחרונה לתשומת לב רבה מצד חוקרים רפואיים בגלל מגוון ההשפעות הרחב שלו על הגוף והנפש. כרופא ראשוני העובד בהרי הרוקי באיידהו, חלק גדול מהמטופלים שלי גרים בקניונים ובגלעות העוברות ברחבי ההרים, שם הם מקבלים מעט אור שמש ישיר. התוצאה היא שרוב החולים שאני רואה הם נמוכים עד נמוכים מאוד עד מאוד מאוד נמוכים בויטמין D. לפיכך, היה זה עניין רב כאשר נתקלתי במאמר שסקרה את תפקידו של ויטמין D ובריאות הנפש בקרב מבוגרים.

אנו יודעים מזה עשרות שנים כי ויטמין D הוא הורמון סטרואידים החיוני לבריאותך. כמו כל הוויטמינים, זהו תרכובת שלא ניתן לייצר בגוף, ולכן עלינו לצרוך אותה בתזונה או להיחשף למספיק אור שמש, או שנהיה חולים מאוד. היסטורית, תפקידו של ויטמין D הוכר כחיוני לשמירה על עצמות בריאות, אך מחקרים עדכניים יותר מצביעים על כך שהוא פועל גם בכל הגוף ובמוח. אחד העניין העיקרי כיום הוא כיצד ויטמין D משפיע על האישיות שלנו ועל בריאות הנפש הכללית שלנו. הקשר האפשרי בין רמות נמוכות של ויטמין D לבין הפרעות פסיכיאטריות יצר עניין משמעותי בקהילת בריאות הנפש בגלל ההשלכות המרחיקות לכת של מחסור בוויטמין D.

מספר מחלות נפש נקשרו למחסור בוויטמין D על פי מאמר סקירה שפורסם לאחרונה ב- Psychiatry Reports, כולל דיכאון, הפרעה דו קוטבית וסכיזופרניה. רמות נמוכות של ויטמין D נקשרו גם לירידה מוקדמת או מהירה יותר בזיכרון שלנו וביכולת לחשוב ככל שאנו מתבגרים. לאור ההשפעות הנרחבות לכאורה של ויטמין D, הכותבים מציעים כי מבוגרים צריכים להוסיף את התזונה שלהם עם ויטמין D.

maze 1804511 960 720 1

נראה שגם האישיות הבסיסית שלנו קשורה לרמות של ויטמין D שיש לנו בדם. ניסוי מחקרי שפורסם לאחרונה בפסיכופרמקולוגיה הגיע למסקנה כי ויטמין D עשוי להשפיע על תכונות אישיות, ולפעול לקידום אישיות יוצאת והתנהגות גלויה. מאמר של לשון בלחי אפילו הציע שבספרות הפנטזיה, שבה טוב מנצח בעקביות על הרוע, כי הדמויות הרעות צריכות פחות ויטמין D בתזונה ומקבלות פחות אור שמש בהשוואה לדמויות הטובות. בוודאי ביחס לתושבי כדור הארץ התיכון בספרו של JRR טולקין "הוביט", החוקרים מצאו כי לדמויות הסגולות יש "ציוני ויטמין D" גבוהים יותר.

אז אחרי שקראתי את הספרות הרפואית, אני חייב לתהות האם רמות נמוכות של ויטמין D הן בעיה? או שמא עלינו פשוט לסבול את כל המחלות הללו, ולא לדאוג לה? למרות שהמחקר אינו חד משמעי, ישנן עדויות חזקות לכך שרמות ויטמין D נמוכות שכיחות, וכי מחסור זה מביא לבריאות תת אופטימלית. עכשיו עלינו רק להבין האם תוספי תזונה יסייעו במניעה או בריפוי של בעיות בריאותיות רחבות היקף הללו.



פורסם על ידי Thomas F Heston

להשארת הודעת דיווח על תוכן (הודעה זו מוצגת בכל מאמר).

למידע נוסף על תוכן המאמרים לחץ כאן.

תגובות

טרם נרשמו תגובות.

היה הראשון לכתוב תגובה על “ויטמין D נמוך ובריאות הנפש שלך”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות, לחשב מסלול מחדש.
ליצירת קשר לייעוץ חינם ללא תשלום עם חני סילבר מלאו את הטופס:

הרצאות נוספות:

נושאים נוספים:

תגיות מהאתר
ירידת הדורותתימןOppositional Defiant DisorderAvner KavasTorah Betzionהתעלותדבריםהרב אברהם משהטיפול באלרגיותטיפול פסיכולוגי ברחובותYeshivatHebrew Language (Human Language)ירידה באנרגיותHypnosisShowמרצהzamir cohenהרב אייל עמרמי שלום בית חובה לשמוע!!!!למצוא חןתעודת הוראהוידיאוייעוץ כלכליייעוץ נישואין זוגיות שנייהיועץ נישואין במרכזMenashe TzadkaParashat ShavuaPsychologist (Profession)יועץ נישואין חרדי במרכזאנרגיות טובותNeria Cohenbreslevויטמין d נמוךתהליך ליווישנינו ביחדאנרגיות לא טובותTovHesderכלים להתמודדותאתרזמריםHypertensionסמלים מצריים עתיקיםאמנות החינוךושמח את אשתו אשר לקחפסיכולוג ברחובותחוסר צניעותליווי עסקשישי בוקר עם אברהם ביטקיןהכלסטנדאפפרשהנדיר!!Religion (TV Genre)Israelאתיאיסטיםהרב אבינועם מימוןמגדלוראהבה בחינוךתקציב לשעת חירוםשישי בוקרסקספרשת חקתשבועחכם רמבםשיטות הוראהפרסונולוגיהBlood Pressure (Literature Subject)כירולוגיהשאל את הרבזוג נשויפסיכולוגים מומלציםאיך לטפל בחרדה החברתיתקונפליקטיםמיןafterlifeהרב נחום דיאמנט פרשת מטות מסעי הבחנה בין עיקר לטפלהצלחה חינוכיתרב מזרחיהמלצה לפסיכולוגטיפול פסהרב משה פינטורופאיםתלמיד חכםשלום בית זמיר כהןהמיןהמשכיותאיך לשמור על עצמיהרב יוסף שניהלמרהלכה והגותפתיחת עסקהמחלקה לפסיכולוגיהאהרן יהודה לייב שטיינמןטיפול מקצועי בחרדהתטא הילינגמניעההקמת עסקחינוך באהבהרייקיטיפול CBT בחרדהDayחיוךהסדרפרופ' מנחם קוזלובסקינתינה זוגיתמלווה דיגיטליטיפול סיביטי בחרדהאיגוד המטפלים החרדיאיך לטפל בחרדותשיווק ומכירותהנחיית סדנאות#טיפ יומיאילאזכרהשיריםחג שבועותמרכז הישגים הרב אונגרתכנית עסקיתטיפול באסטמה#הטיפהיומי#thedailytipלקורא מהרהרב יצחק פנגר לצפיה ישירהעשר המכותיעוץ רב תחומימבוא לפסיכולוגיהתוכנית עסקיתAsthma (Disease Or Medical Condition)קלפים טיפולייםצריך עיוןמבט תורנימשמעות החייםReuven Yusupovאיך לקבל ביטחון עצמיHebrew lectureאוניברסיטההרב זמיר כהן - למה לדאוג ממה שעדיין לא התרחש?Headachesטיפול במחלותלייב פורטנייטייעוץ נישואין דתיריפוי טבעינ.ל.פ.לחץ רעיללמה אני לא מצליחBet Midrash Tovפרשת ואראלחזור בתשובהתיקשורת בזוגיותכולם מנצלים אותיChazaqחרדה לברתיתClinical Psychology (Field Of Study)עזריאל טאוברתקיעות בחייםמהו רגשתקוע בחייםהגרש אלתרחידושמבט פסיכולוגישמשון פינקוסרגישות בתוך זוגיותכלכלכה התנהגותיתאיך להיות הורה טובדברי חיזוקאקדמיההפרעות במערכת העיכולהצלחה עיסקיתכלכלכה נבונהמוסכמות חברתיותאיך להיות מצליחhebrew shiurטהורבית קברותפחד מרופאיםאיך לשלוט בבני אדםבדיקת הזוגיותהקלהנרקיסיסטהאגואיזם המופרזהוצאות חגיםאיך להעלות את הדימוי העצמירעננהיום הדיןהרב יצחק גבאימטפלהרב שניאור אשכנזי פרשת וישלחעצבנותאוברדרפטינראני מתביישת מה עושיםייעוץ הוריםהצלחה וכישלוןסיניinformationארומותרפיהrav shteinmanעמוד הביתעמי שקדשליטהlearnורשבסקי יעקביעוץשטיפה אנרגטיתנרקסיסטכל ישראל ערבים זה לזהקורס אימון כלכליאיך מעלים את הביטחון העצמיControlחינוך בלי כעסמציאת האמתורשבסקירידרדמיון מודרך לריפוינרקיסיזםשלווה פיננסיתחינוך לגבולותיצחק גבאיהקלה על כאבכלכלתהביתpsychotherapyעבודתת מידותמלווה דיגילטיאיך ליהנות בחייםנגיף קורונההרב חייםAfterTheVacationחרדות יגאל כהןהחלפת שםפסיכולוג חרדה חברתיתpost traumaמה חסר ליביקורחרדות הרב זמיר כהןStarsהלם קרבשיטות טיפול פסיכולוגיותכוחות הטומאהלמה אנילא מרוצה מעצמיבעיות קשבמדיטציית דמיון מודרךתיקון הכעסרגיעההדרכה הוריתשלווה כלכליתאני מתבייש מה עושיםהר נוףגולןdivineחרדה ודיכאוןפענוחanxietyמקצועניםתיקון חטא אדם הראשוןאיזון כלכלימתבייש מהרחוגי ביתחיים קנייבסקיישיבה גבוהההרב אליהו נקשחרדות ופחדיםחינוך בלי צעקותעליות וירידות בזוגיותהתייעלות בהוצאותהרב שניאור אשכנזיבאמתמותגיהנאישיתהקמת המדינההוצאות גבוהותחרדה ילדיםלמה יש לי אוסידיסוד האושרהסתר פניםתערוגיחיאל הררימימד רוחניזוגיות - שלום בית - שידוכים! הרצאה מצחיקה במיוחד! הרב יצחק פנגרפניםNarcissistic Personality Disorderדור שכולו חייבהוצאות לנפשיש לי אוסידי מה עושראש בני ישראלאהבת אמתתנObsessive-compulsive Disorder (Disease Or Medical Condition)מענינתהרב איתן בגדדי - שלום בית וטהרת המשפחה - חלק ב'חוויה חוץ גופיתאמירגאלופהרב מוגרביציונותנר נשמהמטרותיעדיםחוזקותטווינקיהכרזת העצמאותנוקשותחומההעולם הבאMarriage (Marriage/union Type)ווינטנרקסיזםתרגול עצמיבכףברק סבריג מידות של רחמיםאיך לא להתעצבןמצבי לחץjewהעסקאנגליתהפרעות בזיכרוןכישוףהתפייסותאיך לטפל בכעסיםOCD טיפולMindrepentanceאייל עמרמיתאריך לידההפרעות בריכוזhebrew meditationעסקיום הכיפוריםהפרעת אישיות גבולית טיפולהלשוןכוחו של סיפורפראפסיכולוגיהבתוויNarcissismדביקות בהשםדודי גודיקחמתיטיפול סיביטי באוסידימזלBrainבחייכפר חבדרוחות רפאיםהידטיפול בנרקסיסזםהנאות בחייםהפרעה כפייתית טורדניתPain (Symptom)
הצג עוד הצג פחות
X
wpChatIcon