חפש כל דבר

מאמרים מוצעים

קטגוריות

ויטמין D נמוך ובריאות הנפש שלך

שתפו עם חבריכם:
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email
Share on twitter
Share on telegram

תוכן העניינים

ויטמין D זכה לאחרונה לתשומת לב רבה מצד חוקרים רפואיים בגלל מגוון ההשפעות הרחב שלו על הגוף והנפש. כרופא ראשוני העובד בהרי הרוקי באיידהו, חלק גדול מהמטופלים שלי גרים בקניונים ובגלעות העוברות ברחבי ההרים, שם הם מקבלים מעט אור שמש ישיר. התוצאה היא שרוב החולים שאני רואה הם נמוכים עד נמוכים מאוד עד מאוד מאוד נמוכים בויטמין D. לפיכך, היה זה עניין רב כאשר נתקלתי במאמר שסקרה את תפקידו של ויטמין D ובריאות הנפש בקרב מבוגרים.

אנו יודעים מזה עשרות שנים כי ויטמין D הוא הורמון סטרואידים החיוני לבריאותך. כמו כל הוויטמינים, זהו תרכובת שלא ניתן לייצר בגוף, ולכן עלינו לצרוך אותה בתזונה או להיחשף למספיק אור שמש, או שנהיה חולים מאוד. היסטורית, תפקידו של ויטמין D הוכר כחיוני לשמירה על עצמות בריאות, אך מחקרים עדכניים יותר מצביעים על כך שהוא פועל גם בכל הגוף ובמוח. אחד העניין העיקרי כיום הוא כיצד ויטמין D משפיע על האישיות שלנו ועל בריאות הנפש הכללית שלנו. הקשר האפשרי בין רמות נמוכות של ויטמין D לבין הפרעות פסיכיאטריות יצר עניין משמעותי בקהילת בריאות הנפש בגלל ההשלכות המרחיקות לכת של מחסור בוויטמין D.

מספר מחלות נפש נקשרו למחסור בוויטמין D על פי מאמר סקירה שפורסם לאחרונה ב- Psychiatry Reports, כולל דיכאון, הפרעה דו קוטבית וסכיזופרניה. רמות נמוכות של ויטמין D נקשרו גם לירידה מוקדמת או מהירה יותר בזיכרון שלנו וביכולת לחשוב ככל שאנו מתבגרים. לאור ההשפעות הנרחבות לכאורה של ויטמין D, הכותבים מציעים כי מבוגרים צריכים להוסיף את התזונה שלהם עם ויטמין D.

maze 1804511 960 720 1

נראה שגם האישיות הבסיסית שלנו קשורה לרמות של ויטמין D שיש לנו בדם. ניסוי מחקרי שפורסם לאחרונה בפסיכופרמקולוגיה הגיע למסקנה כי ויטמין D עשוי להשפיע על תכונות אישיות, ולפעול לקידום אישיות יוצאת והתנהגות גלויה. מאמר של לשון בלחי אפילו הציע שבספרות הפנטזיה, שבה טוב מנצח בעקביות על הרוע, כי הדמויות הרעות צריכות פחות ויטמין D בתזונה ומקבלות פחות אור שמש בהשוואה לדמויות הטובות. בוודאי ביחס לתושבי כדור הארץ התיכון בספרו של JRR טולקין "הוביט", החוקרים מצאו כי לדמויות הסגולות יש "ציוני ויטמין D" גבוהים יותר.

אז אחרי שקראתי את הספרות הרפואית, אני חייב לתהות האם רמות נמוכות של ויטמין D הן בעיה? או שמא עלינו פשוט לסבול את כל המחלות הללו, ולא לדאוג לה? למרות שהמחקר אינו חד משמעי, ישנן עדויות חזקות לכך שרמות ויטמין D נמוכות שכיחות, וכי מחסור זה מביא לבריאות תת אופטימלית. עכשיו עלינו רק להבין האם תוספי תזונה יסייעו במניעה או בריפוי של בעיות בריאותיות רחבות היקף הללו.



פורסם על ידי Thomas F Heston

להשארת הודעת דיווח על תוכן (הודעה זו מוצגת בכל מאמר).

למידע נוסף על תוכן המאמרים לחץ כאן.

תגובות

טרם נרשמו תגובות.

היה הראשון לכתוב תגובה על “ויטמין D נמוך ובריאות הנפש שלך”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות, לחשב מסלול מחדש.
ליצירת קשר לייעוץ חינם ללא תשלום עם חני סילבר מלאו את הטופס:

הרצאות נוספות:

נושאים נוספים:

תגיות מהאתר
ריטליןלהתאבדבנקהרב אהרן לויהמנוןהתמכרות לאלכוהולאליאסמשה אליאסאשתיחריגהלאישזמיר כהןהנחההתקווהאינטרנטמוריםטיפול בחרדההרבנית ורד סיאנימסכיםכלכליצמיחההנחותהעצמהאבחון קשב וריכוזadhdshopוועדת שילובאבחון פסיכודידקטיבדיקת tovaהפרעת קשב אצל ילדיםתחליף לריטליןוויסות חושיטיפול רגשי לילדיםמוסרויואנסעשירכפייתיותטיפול CBTשפעתודעהמצוותישיבתהרב עובדיהמשה הקטןדופמיןאטנטעסקיםטיפול בהפרעות קשבייאושקונצרטהפסיכיאטריתקסםמצחיקמחשבאשראימחנךmoxoשמר ארזיבלי ריטליןעץטיפול באוסידישמשתסכולמלווהחינוך מיוחדמתהבעלסליחהקורבנותמכירהעצמאיCBTעם ישראלסטרסביופידבקהיהודידיכאון וחרדההפרעה נפשיתטיפול פסיכולוגיהפרעת אישיותעלותמלאיקשיים חברתייםנשלח בדוארצרכיםחכמהסדר יוםליקויי למידהקורסשבתדימוי עצמי נמוךחסידותפרשת השבועדיסלקציהיהדותטיפול ב-OCDלקויות למידהחרדיםלהוכיחקורבןבן זוגקשב וריכוזגמילה מסמיםהאישההפרעת קשב וריכוזצביקהבידודבגדיםאוסידיספורטתורת הסודדכאוןהרביפזביחסיםרווחהפסיכיאטריםזכותסודצעראמתלהשתחררקהלחבקולקצריםסיפוריםמרתקמורהזכויותמלמדמדריךאומגה 3מכירותיוגהולשמורהיפראקטיביותהרב דניאלשיעוריםחרדותהנחיית הוריםאמפתיהתורת הנפשמאמריםנישואיןשחרורהתמכרויותמדעהרבי מליובאוויטשסרוטוניןתורהמצוקהכעסיםהלכות תשעה באבניו אייגחובותתורת הקבלהפחדיםסבלנותערכיםהתקדמותהתמכרות לסמיםפסיכולוגיםתשובהפסיכודידקטיאשםתורת החסידותtovaסופר נניילדותדימוי עצמיהסודביטחון עצמימבצעדיאטהעוצמהמבצעיםחרדה חברתיתבחירהפסיכותרפיהרגשצביקה פזהרצאהאישהשלום ביתהפרעות קשב וריכוזרגשיותאבחוןסרטוןאברהם ביטקיןptsdאובססיביפסיכולוגיהלהורידקבלהחינםאתגרנדודי שינההפרעת חרדהמחלות נפשמענייןתקשורתמשעמםדימויהרגליםהרב אליהוחופשמכורטיפול קוגניטיבי התנהגותיטיפElevator Anxiety TreatmentחינוךמדהיםהרצאותPsychiatristמרכזריכוזאמונותמדיטציהחברותשבועותעקבקשיים רגשייםPsychological treatment of wettingPsychological treatmentCBT CODCBT treatmentהפרעה טורדניתמוותהורותטראומהמזוןניהולהיפנוזהפסיכיאטרנערמשמעותבית ספרישראלארגוןהידברותהלכותעישוןמשהלימודכלליםאימוןמדברהזדמנותנשיםיADDעומר הלויהרב עומר הלוילילהלמידהמודעותNLPאח הגדולאמנון יצחקמידהארץ נהדרתפרשתבבא סאליברסלבגלגוליםגמילהבין המצריםאמונה ובטחוןהדרכהגויגבולותחברתיהצלחהשיעורבית המקדשמאתר המקורפסיכולוגאיזוןמחשבהגמראדף היומיADHDCompulsive therapyחינוך ילדיםבריאות הנפשארץנפשישלוםאובדןמחלהרגשיקשייםרעכאבטיפוליםבדיכאוןOCDהרב יגאלכעסחדשותטיפיםכסףאנרגיהשינויבושהאלכוהולאליהודירגשותשינהבעבודהמחשבותביטחוןמתחכהןחברתיתקשבנפשמשפחהפחדספרעזרהאהבהעבודההוריםחבריםעצמיהביתזוגיותגדולהפרעהילדרבהפרעותלדעתבעלידיכאוןיוםחרדהלבילדיםביתאותוטיפולאניאיךזמןאבלהרבאנשים
הצג עוד הצג פחות