חפש כל דבר

מאמרים מוצעים

קטגוריות

התמכרות ותפקיד התרגיל בניהולו

שתפו עם חבריכם:
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email
Share on twitter
Share on telegram

תוכן העניינים

לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), פחות ממחצית האוכלוסייה העולמית (38.3%) אכן שותים אלכוהול. מי שכן שותה צורך בממוצע 17 ליטר אלכוהול טהור מדי שנה. יתר על כן, השימוש המזיק באלכוהול מביא ל -3.3 מיליון מקרי מוות בכל שנה. מלבד זאת, לפחות 15.3 מיליון אנשים סובלים מהפרעות בשימוש בסמים.

נתונים סטטיסטיים אלה ואחרים הם די מעצבנים בפני חברים ובני משפחה של אנשים שיש להם התמכרות כלשהי.

התמכרות היא הפרעה כרונית, אשר גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים, חברתיים וסביבתיים אחראים עליה. כמחצית הסיכון להתמכרות הוא גנטי. גנים משפיעים על כמות התגמול שאדם חווה כאשר הוא משתמש בתחילה בחומר, למשל, סמים, אלכוהול או עוסק בהתנהגויות מסוימות, למשל הימורים. רצון מוגבר לחוות מחדש שימוש בחומר או בהתנהגות, המושפע על ידי פסיכולוגי (למשל, לחץ, היסטוריה של טראומה), חברתי (למשל, שימוש משפחתי או חברים בחומר), וגורמים סביבתיים (למשל, נגישות חומר בעלות נמוכה) יכול להוביל לשימוש קבוע, ולהוביל לשינויים במוח.

Information Regarding Pin-On Diapers For Older Children and Teenagers With Bedwetting Problems

השינויים במוח כוללים שינויים בקליפת המוח הקדם-חזיתית ובאזורים במערכת הלימבית התת-קליפת המוח הכרוכים במעגלים הנוירו של תגמול, מוטיבציה, זיכרון, שליטה בדחף ושיפוט. זה מוביל לעלייה בתשוקה להתמכרות ולפגיעה ביכולת השליטה בדחף, ללא קשר לידע ולניסיון של השלכותיו.

תפקיד הפעילות הגופנית בניהול התמכרות

רוב הטיפולים בהתמכרויות כוללים ייעוץ כלשהו שמתמקד בסיוע לאדם להבין מדוע הוא או היא עוסקים בהתנהגות הממכרת.

כמה מחקרים סיפקו ראיות משכנעות התומכות בפיתוח התערבויות מבוססות פעילות גופנית להפחתת דפוסים כפייתיים של צריכת סמים באוכלוסיות בסיכון.

פעילות גופנית עוזרת בדרכים הבאות:

זה משחרר אנדורפינים – כשמתאושש מהתמכרות, הגוף והנפש מפספסים תחושה גבוהה הנגרמת מכך, וכתוצאה מכך דיכאון בשלב הנסיגה. מכיוון שפעילות גופנית גורמת לשחרור אנדורפינים, שפועל כשיא גבוה טבעי, במיוחד לאחר סשן זיעה טוב, יתכן כי אימון יכול לסייע לאדם להתמודד עם תהליך ההחלמה.

זה מקל על לחץ יתר על כן, פעילות גופנית סדירה היא מהווה מתח גדול, וכתוצאה מכך התשוקה הקשורה למתח הולכת ופוחתת. לכן, הקפדה על פעילות גופנית לטווח הארוך עשויה אפילו להפחית את ההתנהגות של חיפוש תרופות.

זה פועל כמסיח דעת – עבור חלקם, פעילות גופנית עשויה לשמש הסחת דעת. אמנם פעילות גופנית מקלה על חלק מסימפטומי הגמילה, אך היא עשויה שלא לשפר את ההתנזרות לטווח הארוך.

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות!
ליצירת קשר לייעוץ לטיפול רגשי עם חני סילבר מלאו את הטופס:

זה משמש כמדיטציה – ניתן לתאר תרגיל כמדיטציה בתנועה. תפיסה זו עומדת בבסיס המסורת העתיקה של תרגילי האטה יוגה. על ידי התמקדות בתנועות גופניות של פעילות גופנית, אנו יכולים לחוות את היתרונות הפסיכולוגיים והרגשיים של מדיטציה. אימון טוב מותיר תחושה מתחדשת ואופטימית יותר, מה שיכול להפוך את ההתאוששות לניהול הרבה יותר.

זה משפר את תפיסת החיים – לאלה שמתאמנים באופן קבוע יש תחושות מוגברות של ביטחון עצמי והפחתת תחושות דיכאון וחרדה. בנוסף, פעילות גופנית סדירה מספקת שינה משופרת, אנרגיה רבה יותר ותחושות רווחה משופרות, ובכך משנה את תפיסת החיים באופן חיובי.

הקרוקס –

התמכרות היא בעיה של ממד עולמי, המושפעת מגורמים רבים כגון ביולוגי, פסיכולוגי, חברתי וסביבתי. כמחצית מהסיכון להתמכרות הוא גנטי. אף על פי שייעוץ וטיפול מהווים את עמוד התווך של ההנהלה, פעילות גופנית קבועה משפיעה באופן חיובי גם על הפיכת הניהול שלה ליעיל יותר. האנשים העוסקים בקביעות בפעילות גופנית נוטים פחות להיכנע לפיתויי ההתמכרויות למרות שהם עשויים להיות מועדים להם גנטית.

Information Regarding Pin-On Diapers For Older Children and Teenagers With Bedwetting Problems

פורסם על ידי Dr. Pran Rangan

להשארת הודעת דיווח על תוכן (הודעה זו מוצגת בכל מאמר).

למידע נוסף על תוכן המאמרים לחץ כאן.

תגובות

טרם נרשמו תגובות.

היה הראשון לכתוב תגובה על “התמכרות ותפקיד התרגיל בניהולו”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות, לחשב מסלול מחדש.
ליצירת קשר לייעוץ חינם ללא תשלום עם חני סילבר מלאו את הטופס:

הרצאות נוספות:

נושאים נוספים:

תגיות מהאתר
זמיר כהןהנחהלאישלהתאבדמוסרביקורתמשה הקטןישיבתקריירהדופמיןהרב עובדיהאטנטייאושטיפול בהפרעות קשבתודעהמוריםקסםאשראימחשבקונצרטהמחנךבלי ריטליןmoxoשמר ארזילחץ הדםטיפול באוסידיy2mateכספיםשפעפסיכיאטריתהפרעת קשבעשירחינוך מיוחדמצחיקהבעלמסכיםCBTמכירהביופידבקסטרסעץעם ישראלעסקיםתסכולהפרעה נפשיתמצוותסליחהטיפול פסיכולוגיהפרעת אישיותכלכלידיכאון וחרדהצמיחהנשלח בדוארעצמאישמשהיהודיחכמהעלותמתמלווהליקויי למידהקשיים חברתייםסדר יוםצביקהשבתדימוי עצמי נמוךפרשת השבועתסמיני גמילהפזדיסלקציהחסידותיהדותקורבנותטיפול ב-OCDלקויות למידהמלאיבן זוגחרדיםקורסהאישהלהוכיחבידודצרכיםאוסידיגמילה מסמיםבגדיםקשב וריכוזהפרעת קשב וריכוזזכותתורת הסודדכאוןפסיכיאטריםהרביביחסיםאמתקהלספורטלהשתחררפסיכותרפיסטיתshvilimסודאומגה 3מורהחביפה בלומנטלמכון פעימותמדריךבלומנטלמרתקקורבןקצריםהרב דניאלמלמדולשמורחרדותסיפוריםזכויותהיפראקטיביותרווחהתורת הנפשמכירותאמפתיהיוגההנחיית הוריםלחץ דםחנישיעוריםהתמכרויותהרבי מליובאוויטשהלכות תשעה באבתורת הקבלהניו אייגתורהצערקולהתמכרות לסמיםהתקדמותפחדיםחובותנישואיןפסיכודידקטיסרוטוניןמדעתשובהתורת החסידותכעסיםאשםהסודדימוי עצמישחרורסופר נניtovaערכיםמצוקהביטחון עצמימאמריםמבצעצביקה פזעוצמהדיאטהפסיכולוגיםפעימותסבלנותבחירהמכוןbitkinחרדה חברתיתילדותהרצאהשלום ביתמבצעיםהפרעות קשב וריכוזאישהptsdאובססיבימפחדאברהם ביטקיןאבחוןסרטוןפסיכולוגיהחינםביטקיןלהורידאתגרטיפול התנהגותיהרגליםפסיכותרפיההפרעת חרדהמשעמםנדודי שינהרגשמחלות נפשדימויהרב אליהומענייןיפהElevator Anxiety TreatmentטיפחופשמדהיםהרצאותחינוךPsychiatristטיפול קוגניטיבי התנהגותימכוררגשיותיחיאל יעקובזוןקבלהאמונותמרכזחברותהפסיכולוגיתPsychological treatment of wettingPsychological treatmentCBT CODCBT treatmentקשיים רגשייםהפרעה טורדניתתקשורתמדיטציההורותריכוזטראומהמוותעקבשבועותהיפנוזהמזוןפסיכיאטרבית ספרישראלהידברותהלכותנערארגוןניהולעישוןמשהאימוןכלליםמשמעותהזדמנותADDעומר הלויהרב עומר הלויהפחדילימודמדברלילהNLPאח הגדולאמנון יצחקארץ נהדרתפרשתלמידהנשיםבבא סאליברסלבבין המצריםהדרכהאמונה ובטחוןגמילהגלגוליםגויגבולותפסיכולוגיתחברתימודעותמידההצלחהבית המקדשמאתר המקורדף היומיאיזוןגמראADHDפסיכולוגשיעורCompulsive therapyמחשבהארץבריאות הנפשחינוך ילדיםלבריאותאובדןנפשיקשייםבדיכאוןOCDשלוםמחלההרב יגאלטיפוליםכאברגשיטיפיםכעסרעכסףאנרגיהחדשותבושהאלכוהולדיאליהובעבודהביטחוןקשבכהןחברתיתשינוימחשבותשינהנפשרגשותמתחפחדאהבהמשפחהספרחבריםהוריםעזרהדודי ברוורמןעבודההביתזוגיותגדולעצמיהפרעהילדהפרעותבעלילדעתרבדיכאוןחרדהיוםלבילדיםביתאותוטיפולאניאיךזמןאבלהרבאנשים
הצג עוד הצג פחות