חפש כל דבר

מאמרים מוצעים

קטגוריות

דיכאון - מה הקשר לסגנונות חשיבה?

שתפו עם חבריכם:
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email
Share on twitter
Share on telegram

תוכן העניינים

אנשים מדוכאים, אולי באופן טבעי, חושבים כולם בדרכים דומות להפליא. יש לנצח דיכאון לטובה ולהבין את סגנונות החשיבה הללו ואת הסיבה שהם יוצרים דפוס, הוא המפתח העיקרי לפתיחת הפאזל הזה. דיכאון הוא קצת כמו מנוע. זה צריך דלק אם זה צריך להיות מתמשך, אחרת זה פשוט יתפוגג.

למרבה הצער, דיכאונים, כמובן שלא באשמתם, עוזרים לשמור על הדיכאון שלהם על ידי סגנונות חשיבה המעודדים התבוננות פנימית ולכן עוררות רגשית.

מה ההבדל בין דיכאון לעצב ממושך? כשקורה לנו משהו מצער; אדם אהוב נפטר, או אולי בגלל נסיבות חיצוניות שאינן בשליטתנו, עלינו לעבור מבית שגרנו בו ואהבנו הרבה שנים. ייתכן שרמת האנרגיה שלנו תשקע ואולי נהיה מבודדים יותר.

Coronavirus Anxiety - How to Reduce It?

מי שמתאבל יכול לסבול בדיוק מאותו חוסר איזון כימי שמצוטט לעתים קרובות כגורם לדיכאון. עם זאת, ישנם הבדלים מרכזיים בין אבל, (עצב) ודיכאון. האדם שאינו סובל מדיכאון, אלא פשוט עצוב, מסוגל לראות מעבר לעצב. הם יודעים שזה יעלה.

לעומת זאת, הדיכאון הזקן המסכן מרגיש שהחיים תמיד יהיו כמו שהם עכשיו. אין עתיד בשבילו או לה וכנראה שגם אין עבר, לפחות לא אחד שהם מסוגלים לזכור. יש רק את הסבל המשתק של 'העכשיו'. האמרה הישנה שהזמן מרפא הכל נכונה לאדם שעצוב בגלל אירוע לא נעים, אבל זה בהחלט לא עובד לדיכאון.

חשיבה דיכאונית מובילה לדיכאון, מובילה לחשיבה דיכאונית, מובילה ל .. כשאנחנו בוחנים את סגנונות החשיבה האלה, תראה כיצד כל אחד מהם עוזר לשמור על דיכאון. זה משנה את תפיסת המציאות שלנו. סגנונות חשיבה אלה הם שהופכים את קץ הדיכאון לחלום חסר סיכוי. אנחנו כלואים על ידי המחשבות שלנו.

זו הסיבה שדיכאון בא לידי ביטוי ישויות שונות לאנשים שונים. יש המסתכלים על המחלה כאילו הוטלה עליהם שמיכה נהדרת. באופן אישי, חשבתי על זה כמו קיר לבנים אפור ענק, בלתי אפשרי להרחבה וארוך מדי משני הצדדים לנסוע. למען האמת, במוחי זה נמשך לנצח.

ואחרים רואים בזה גורילה של שמונה מאות קילו, אלא שהוא לא רק בחדר. הוא על גבם! הבעיה הגדולה היא שברגע שדפוסי החשיבה הללו תופסים, הם גורמים לעוררות רגשיות המשפיעות עלינו פיזית.

הזכרנו בעבר כי דיכאונים סובלים לעתים קרובות מרגשות אשם. הם מרגישים שהדיכאון שהם סובלים הוא באשמתם, או שהם באמת צריכים להיות מסוגלים להוציא את עצמם מתחת. שתי הרגשות טועים לחלוטין. הדיכאון שאתה סובל הוא בהחלט לא באשמתך.

זו גם לא חולשה. צער טוב, סר ווינסטון צ'רצ'יל סבל מכך. האם הוא היה חלש? עם זאת, בעוד שבשלב זה זה לא יועיל לך הרבה, אם אתה מסוגל לחשוב מעבר לסבל שלך, לזכור שאין שום דבר כל כך נורא ונורא שיכול לקרות לך שמישהו לא סבל לפני, מבלי להיות מְדוּכָּא. אנשים עברו את החוויות האיומות ביותר, אך מוחם, חשיבתם שמרה על שיווי המשקל ללא שמץ של דיכאון.

נבדוק מדוע זה אמור להיות במאמר עתידי

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות!
ליצירת קשר לייעוץ לטיפול רגשי עם חני סילבר מלאו את הטופס:

פורסם על ידי Mike Bond

להשארת הודעת דיווח על תוכן (הודעה זו מוצגת בכל מאמר).

למידע נוסף על תוכן המאמרים לחץ כאן.

תגובות

טרם נרשמו תגובות.

היה הראשון לכתוב תגובה על “דיכאון – מה הקשר לסגנונות חשיבה?”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות, לחשב מסלול מחדש.
ליצירת קשר לייעוץ חינם ללא תשלום עם חני סילבר מלאו את הטופס:

הרצאות נוספות:

נושאים נוספים:

תגיות מהאתר
זמיר כהןהנחהלאישלהתאבדמוסרביקורתמשה הקטןישיבתקריירהדופמיןהרב עובדיהאטנטייאושטיפול בהפרעות קשבתודעהמוריםקסםאשראימחשבקונצרטהמחנךבלי ריטליןmoxoשמר ארזילחץ הדםטיפול באוסידיy2mateכספיםשפעפסיכיאטריתהפרעת קשבעשירחינוך מיוחדמצחיקהבעלמסכיםCBTמכירהביופידבקסטרסעץעם ישראלעסקיםתסכולהפרעה נפשיתמצוותסליחהטיפול פסיכולוגיהפרעת אישיותכלכלידיכאון וחרדהצמיחהנשלח בדוארעצמאישמשהיהודיחכמהעלותמתמלווהליקויי למידהקשיים חברתייםסדר יוםצביקהשבתדימוי עצמי נמוךפרשת השבועתסמיני גמילהפזדיסלקציהחסידותיהדותקורבנותטיפול ב-OCDלקויות למידהמלאיבן זוגחרדיםקורסהאישהלהוכיחבידודצרכיםאוסידיגמילה מסמיםבגדיםקשב וריכוזהפרעת קשב וריכוזזכותתורת הסודדכאוןפסיכיאטריםהרביביחסיםאמתקהלספורטלהשתחררפסיכותרפיסטיתshvilimסודאומגה 3מורהחביפה בלומנטלמכון פעימותמדריךבלומנטלמרתקקורבןקצריםהרב דניאלמלמדולשמורחרדותסיפוריםזכויותהיפראקטיביותרווחהתורת הנפשמכירותאמפתיהיוגההנחיית הוריםלחץ דםחנישיעוריםהתמכרויותהרבי מליובאוויטשהלכות תשעה באבתורת הקבלהניו אייגתורהצערקולהתמכרות לסמיםהתקדמותפחדיםחובותנישואיןפסיכודידקטיסרוטוניןמדעתשובהתורת החסידותכעסיםאשםהסודדימוי עצמישחרורסופר נניtovaערכיםמצוקהביטחון עצמימאמריםמבצעצביקה פזעוצמהדיאטהפסיכולוגיםפעימותסבלנותבחירהמכוןbitkinחרדה חברתיתילדותהרצאהשלום ביתמבצעיםהפרעות קשב וריכוזאישהptsdאובססיבימפחדאברהם ביטקיןאבחוןסרטוןפסיכולוגיהחינםביטקיןלהורידאתגרטיפול התנהגותיהרגליםפסיכותרפיההפרעת חרדהמשעמםנדודי שינהרגשמחלות נפשדימויהרב אליהומענייןיפהElevator Anxiety TreatmentטיפחופשמדהיםהרצאותחינוךPsychiatristטיפול קוגניטיבי התנהגותימכוררגשיותיחיאל יעקובזוןקבלהאמונותמרכזחברותהפסיכולוגיתPsychological treatment of wettingPsychological treatmentCBT CODCBT treatmentקשיים רגשייםהפרעה טורדניתתקשורתמדיטציההורותריכוזטראומהמוותעקבשבועותהיפנוזהמזוןפסיכיאטרבית ספרישראלהידברותהלכותנערארגוןניהולעישוןמשהאימוןכלליםמשמעותADDהזדמנותעומר הלויהרב עומר הלויהפחדילימודמדברלילהNLPאח הגדולאמנון יצחקארץ נהדרתפרשתלמידהנשיםבבא סאליברסלבבין המצריםהדרכהאמונה ובטחוןגמילהגלגוליםגויגבולותפסיכולוגיתחברתימודעותמידההצלחהבית המקדשמאתר המקורדף היומיאיזוןגמראADHDפסיכולוגשיעורCompulsive therapyמחשבהארץבריאות הנפשחינוך ילדיםלבריאותאובדןנפשיקשייםבדיכאוןOCDשלוםמחלההרב יגאלטיפוליםכאברגשיטיפיםכעסרעכסףאנרגיהחדשותבושהאלכוהולדיאליהובעבודהביטחוןקשבכהןחברתיתשינוימחשבותשינהנפשרגשותמתחפחדאהבהמשפחהספרחבריםהוריםעזרהדודי ברוורמןעבודההביתזוגיותגדולעצמיהפרעהילדהפרעותבעלילדעתרבדיכאוןחרדהיוםלבילדיםביתאותוטיפולאניאיךזמןאבלהרבאנשים
הצג עוד הצג פחות