חפש כל דבר

מאמרים מוצעים

קטגוריות

ארבע הקטגוריות העיקריות של לחץ

שתפו עם חבריכם:
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email
Share on twitter
Share on telegram

תוכן העניינים

לחץ. זה מגיע לכולנו. חלקנו רגישים יותר לתחושת לחץ שאחרים. אין כלל מה גורם לנו להרגיש לחוצים או כיצד אנו מתמודדים עם זה. עם זאת דבר אחד בטוח – צריך לפעול ולשלוט בסטרס לפני שהוא יוצא משליטה. זה עשוי לעזור לך בכך אם אתה מודע מהן ארבע הקטגוריות העיקריות של הלחץ ומאפייניהם.

אוסטרית

זה אולי נשמע כמו סתירה, אך אוסטרס נחשבת לסוג מתח ידידותי. זה משהו שגורם לנו להרגיש טוב, לא רע.

Pruning Thorns From Roses - HR's Role In Managing Disruptive Key Employees

דוגמה לאיסטרס יכולה להיות ציפייה לתחרות (נניח כמה רגעים לפני תחילת הספורט אפילו שאתה מתחרה או אולי בחלק מהקהל) או שאתה מקבל השראה אחרת.

זה גורם לך להרגיש שאיבה זמנית וברגע זה. יש לך מוטיבציה לעשות טוב ולתת הכל.

מְצוּקָה

מצוקה היא בדיוק ההפך מאיסטר. אירוע מתח שיגרום לכם לחוש במצוקה לא יגרום לכם להרגיש טוב עם עצמכם.

תחושת מצוקה גורמת לך מאוד להיות לא נוח מהמצב. זה משחק על דעתך, אתה לא בטוח מה לעשות וזה גורר אותך עוד יותר ומגביר את רמות הלחץ שלך.

אם אתה מצליח להתמודד עם כל מה שמלחיץ אותך במהירות (למשל זה יכול להיות דבר מינורי יחסית) ולגרום לו להיעלם, תחושת המצוקה שלך צריכה להיעלם עם זה.

אם לא המצוקה עלולה להחמיר ולהשפיע עליך זמן רב יותר עד שניתן יהיה לנהל את גורם המצוקה.

כולנו היינו שם במהלך חיינו. הדבר החשוב ביותר הוא לעשות משהו בנדון ולנקוט בפעולה.

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות!
ליצירת קשר לייעוץ לטיפול רגשי עם חני סילבר מלאו את הטופס:

היפרסטרס

בדיוק כמו שהשם מרמז – לחץ יתר מתרחש כאשר כל מה שמלחיץ אותנו דוחף אותנו רחוק יותר מכפי שאנחנו יכולים להתמודד. לכולנו הגבולות שלנו ורמות הלחץ אינן יוצאות מן הכלל.

במקרה של לחץ – מעבר לגבולותינו ויצא לשטח עם יתר לחץ דם יכול לדחוף אותנו לעבר התמוטטות נפשית.

גורם שכיח למתח יתר הוא כל כך נצרך עם משימות ותחומי אחריות רבים (אישיים ומקצועיים), עד כי האדם פשוט לא יכול להסתדר יותר והוא נדחק מעבר לקצה.

Pruning Thorns From Roses - HR's Role In Managing Disruptive Key Employees

אם זה אתה – פנה מיד לעזרה. או אידיאלי לחפש עזרה לפני שתגיע לשלב ההיפר-סטרס.

היפוסטרס

קטגוריה נוספת של לחץ היא לחץ לחץ דם. זה סוג של ההפך מהיפר-סטרס.

עם hypostress, זה יכול להיות מופעל על ידי שיש מעט מדי לעשות או להיות אחראי. במילים אחרות – שעמום. אין לך מה לעשות ואין מוטיבציה.

היפוסטרס יכול להיגרם למשל בגלל עבודה משעממת שאינה מותחת או מאתגרת אותך או שאין תחביבים שמעסיקים אותך מחוץ לעבודה.

לחפש אתגרים חדשים או לקחת תחביב חדש יכול לעזור בהתמודדות עם לחץ דם.

אלה ארבע הקטגוריות העיקריות של לחץ. כל אחד יכול להיות מצליח להפחית את ההשפעות שלהם ולהפחית את רמות הלחץ שלך.

פורסם על ידי Andy Machin

להשארת הודעת דיווח על תוכן (הודעה זו מוצגת בכל מאמר).

למידע נוסף על תוכן המאמרים לחץ כאן.

תגובות

טרם נרשמו תגובות.

היה הראשון לכתוב תגובה על “ארבע הקטגוריות העיקריות של לחץ”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

החיים קשים? מרגישה שזה לא זה? יש מה לשפר! לשדרג את הרגשות, את ההתנהגות, לחשב מסלול מחדש.
ליצירת קשר לייעוץ חינם ללא תשלום עם חני סילבר מלאו את הטופס:

הרצאות נוספות:

נושאים נוספים:

תגיות מהאתר
זמיר כהןהנחהלאישלהתאבדמוסרביקורתמשה הקטןישיבתקריירהדופמיןהרב עובדיהאטנטייאושטיפול בהפרעות קשבתודעהמוריםקסםאשראימחשבקונצרטהמחנךבלי ריטליןmoxoשמר ארזילחץ הדםטיפול באוסידיy2mateכספיםשפעפסיכיאטריתהפרעת קשבעשירחינוך מיוחדמצחיקהבעלמסכיםCBTמכירהביופידבקסטרסעץעם ישראלעסקיםתסכולהפרעה נפשיתמצוותסליחהטיפול פסיכולוגיהפרעת אישיותכלכלידיכאון וחרדהצמיחהנשלח בדוארעצמאישמשהיהודיחכמהעלותמתמלווהליקויי למידהקשיים חברתייםסדר יוםצביקהשבתדימוי עצמי נמוךפרשת השבועתסמיני גמילהפזדיסלקציהחסידותיהדותקורבנותטיפול ב-OCDלקויות למידהמלאיבן זוגחרדיםקורסהאישהלהוכיחבידודצרכיםאוסידיגמילה מסמיםבגדיםקשב וריכוזהפרעת קשב וריכוזזכותתורת הסודדכאוןפסיכיאטריםהרביביחסיםאמתקהלספורטלהשתחררפסיכותרפיסטיתshvilimסודאומגה 3מורהחביפה בלומנטלמכון פעימותמדריךבלומנטלמרתקקורבןקצריםהרב דניאלמלמדולשמורחרדותסיפוריםזכויותהיפראקטיביותרווחהתורת הנפשמכירותאמפתיהיוגההנחיית הוריםלחץ דםחנישיעוריםהתמכרויותהרבי מליובאוויטשהלכות תשעה באבתורת הקבלהניו אייגתורהצערקולהתמכרות לסמיםהתקדמותפחדיםחובותנישואיןפסיכודידקטיסרוטוניןמדעתשובהתורת החסידותכעסיםאשםהסודדימוי עצמישחרורסופר נניtovaערכיםמצוקהביטחון עצמימאמריםמבצעצביקה פזעוצמהדיאטהפסיכולוגיםפעימותסבלנותבחירהמכוןbitkinחרדה חברתיתילדותהרצאהשלום ביתמבצעיםהפרעות קשב וריכוזאישהptsdאובססיבימפחדאברהם ביטקיןאבחוןסרטוןפסיכולוגיהחינםביטקיןלהורידאתגרטיפול התנהגותיהרגליםפסיכותרפיההפרעת חרדהמשעמםנדודי שינהרגשמחלות נפשדימויהרב אליהומענייןיפהElevator Anxiety TreatmentטיפחופשמדהיםהרצאותחינוךPsychiatristטיפול קוגניטיבי התנהגותימכוררגשיותיחיאל יעקובזוןקבלהאמונותמרכזחברותהפסיכולוגיתPsychological treatment of wettingPsychological treatmentCBT CODCBT treatmentקשיים רגשייםהפרעה טורדניתתקשורתמדיטציההורותריכוזטראומהמוותעקבשבועותהיפנוזהמזוןפסיכיאטרבית ספרישראלהידברותהלכותנערארגוןניהולעישוןמשהאימוןכלליםמשמעותהזדמנותADDעומר הלויהרב עומר הלויהפחדילימודמדברלילהNLPאח הגדולאמנון יצחקארץ נהדרתפרשתלמידהנשיםבבא סאליברסלבבין המצריםהדרכהאמונה ובטחוןגמילהגלגוליםגויגבולותפסיכולוגיתחברתימודעותמידההצלחהבית המקדשמאתר המקורדף היומיאיזוןגמראADHDפסיכולוגשיעורCompulsive therapyמחשבהארץבריאות הנפשחינוך ילדיםלבריאותאובדןנפשיקשייםבדיכאוןOCDשלוםמחלההרב יגאלטיפוליםכאברגשיטיפיםכעסרעכסףאנרגיהחדשותבושהאלכוהולדיאליהובעבודהביטחוןקשבכהןחברתיתשינוימחשבותשינהנפשרגשותמתחפחדאהבהמשפחהספרחבריםהוריםעזרהדודי ברוורמןעבודההביתזוגיותגדולעצמיהפרעהילדהפרעותבעלילדעתרבדיכאוןחרדהיוםלבילדיםביתאותוטיפולאניאיךזמןאבלהרבאנשים
הצג עוד הצג פחות